역류성 식도염, 위식도 역류 질환 증상, 자연 치료 방법

역류성 식도염 원인

 

우리나라 국민의 약 10%가 역류성 식도염을 앓고 있다고 합니다. 역류성 식도염의 불편한 증상과 합병증을 모두 통틀어서 위식도 역류 질환이라고 부르는데요. 위에서 위액과 소화효소, 내용물이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환입니다.

 

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류되서 식도에 해를 가하여 식도에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 정식 명칭은 '위식도 역류질환'이며, 역류성 식도염은 다양한 이유가 있습니다.

 

이를 유발하는 요인은 식습관, 약물, 흡연, 음주, 위압 증가, 위산 과다, 구강건조증, 쇼그렌증후군, 스트레스, 긴장 등 아주 다양합니다. 하지만 이를 조절하는 기능이 약화되면 위의 내용물이 식도로 역류하는데요. 원래 위의 내용물은 식도로 역류하지 않는 것이 정상입니다.

 

역류성 식도염 증상

역류성식도염은 식도나 목에 상처가 남으로 인해 음식물이나 침 등을 삼키기 어려운 증상을 말합니다.

 

이런 증상은 목 통증으로 음식이나 물, 침 등을 삼킬 때마다 통증을 느끼고, 목이나 식도 부근이 불편한 느낌과 쓰림 등의 증상이 생기게 됩니다. 이런 상황이 지속되면 식이장애와 함께 음식을 제대로 섭취하지 못해 스트레스가 강하게 올 수 있습니다.

 

역류성 식도염은 위산과 위 내용물이 식도로 역류하면서 다양한 증상을 일으킵니다. 심하면 호흡곤란이 오거나 공황장애 증상도 나타날 수 있다고 합니다.

 

목소리가 쉬는 증상도 역류성 식도염의 대표적인 증상 중 하나입니다. 이유 없이 목소리가 쉬거나, 후두염 증상이 있거나, 아침에 일어나면 목이 칼칼하고 목소리가 쉬는 증상 등이 나타납니다.

만성적인 기침 증상이 발생할 수 있습니다. 기침과 함께 목에 가래 같은 물질이 생길 수 있습니다. 특히 위산 역류로 인해 만성적인 기침이 생기는 특징이 있습니다.

 

역류성 식도염이 생기면 목 이물감 증상이 발생합니다. 목 쪽에 무언가 이물질이 걸린 느낌이 드는데요. 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 증상입니다.

 

역류성 식도염은 대표적으로 가슴 통증이 발생합니다. 가슴이 쓰리고, 화끈거리고, 뜨겁고, 위로 치밀어 오르는 듯하고, 고춧가루를 뿌린 것 같고, 뻐근하고, 아픈 증상이 다양하게 나타날 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

토마토의 신맛은 유기산이라서 위염 완화에 좋습니다. 비타민, 식이섬유 등 영양소도 풍부하고 역류성 식도염 증상에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다. 토마토를 먹을 때 날것으로 먹기보다는 살짝 익혀서 우유와 함께 갈아서 먹거나 데친 토마토를 올리브유에 볶아서 먹으면 더욱 효과가 좋습니다.

 

신선한 마에는 소화를 촉진하는 아밀라가 들어있습니다. 보조제와 카탈라아제를 함유하고 있어 복용 시 그것은 장을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 아침식사 대신에 마와 우유를 함께 갈아서 먹으면 도움 됩니다. 마는 역류성 식도염 증상을 완화해주고 위 건강에선 최고입니다.

바나나는 역류성 식도염 증상을 완화하는데 좋습니다. 위산을 pH 5.6의 알칼리성 식품으로 중화 그것은 당신의 위에 천연 제산제 역할을 합니다. 산이 자주 역류하거나 속 쓰림이 있는 사람 먹기 좋습니다. 또한 바나나는 천연 펙틴을 가지고 있다. 위를 부드럽게 하고 정상으로 만들 고기능을 정상적으로 복원할 수 있도록 지원합니다.

알로에를 직접 먹으면 식도나 위장의 염증을 가라앉히고 위산을 억제한다는 최근 연구결과에서 발표되었습니다. 또한 역류성 식도염 환자에게 위산을 억제하는 효과가 역류성 식도염 약만큼 효과적이라는 연구결과도 있습니다.

 

감자는 대표적인 알칼리 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있습니다. 삶거나 갈아서 즙으로 요리를 하면 좋지만 감자를 기름에 튀겨서 먹으면 위산이 많이 역류되고 위에 오래 머물러있기 때문에 기름으로 조리하거나 튀긴 감자는 피해야 할 음식에 속합니다.

 

생강은 맵고 자극적이지만, 적당량 섭취할 경우 오히려 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 즉, 생강은 위산을 흡수하는 효과가 있어 위산 역류로 인한 속 쓰림을 완화해주는 역할을 합니다. 요리에 첨가해 먹어도 되고, 생강차를 끓여 습관적으로 마셔도 증상 완화에 도움이 됩니다. 

 

 

역류성 식도염 자연 치료 방법

 

낮잠을 자는 습관

 

특히 직장인들은 식사 후 사무실에서 낮잠을 자는 경우가 매우 흔합니다. 그런 경우라면, 허리와 목을 받쳐서 의자에 기대서 낮잠을 청하는 게 그래도 가장 현명한 방법입니다. 식사 후에 바로 엎드려서 낮잠을 잔다면, 점심에 먹은 음식물이 역류할 가능성이 매우 높습니다.

 

식사 습관

식도에는 괄약근이 있어서 위산이 역류하는 것을 막는 역할을 하는데, 불규칙한 식사와 자극적이고 매운 음식을 자주 섭취하고, 빨리먹는 습관 등을 가지고 있다면, 식도 괄약근을 약하게 만들어 위산이 자주 역류하게 되어 역류성 식도염을 유발하게 됩니다.

 

이런 현상이 계속 지속이 된다고 하면, 식도 괄약근에 위산이 계속 닿으면서 식도 괄약근을 약하게 만들고 역류하게 되어 역류성 식도염을 유발하게 됩니다.

 

체중 관리

 

비만은 만병의 근원이라고 알려져 있습니다. 또한 논문 결과들이 비만일 때 역류성 식도염이 가장 잘 걸린다고 알려져 있습니다. 복부비만이거나 일반 평균 체중보다 20% 이상 많이 몸무게가 나간다면 역류성 식도염이 걸릴 확률이 매우 높습니다.

 

같이 보면 좋은 글

2023.01.02 - [생활 정보] - 발톱 무좀 치료 예방 방법

2023.01.02 - [생활 정보] - 하지정맥류 원인, 증상, 치료 예방 방법

2023.01.02 - [생활 정보] - 출산 후 현명한 산후 조리 방법

2023.01.02 - [생활 정보] - 구취 제거, 입 냄새 원인과 제거 방법

2023.01.01 - [생활 정보] - 여성 질환 골다공증 증상, 예방 방법

여성 질환 골다공증 증상, 예방 방법

구취 제거, 입 냄새 원인과 제거 방법

출산 후 현명한 산후 조리 방법

하지정맥류 원인, 증상, 치료 예방 방법

발톱 무좀 치료 예방 방법