면역력 증진에 좋은 코코넛, 코코넛워터 효능

면역력 증진에 좋은 코코넛, 코코넛워터 효능

 

코코넛은 말레이제도 원산지로 열대와 아열대 지방에 서식합니다. 코코넛을 마실 때는 되도록 차갑게 하여 마셔야 느끼함이 그나마 덜하다고 합니다. 

 

코코넛은 면역력 증진에 탁월하며, 항생제, 항 바이러스제 및 항진균제가 있어 광범위하게 면역 기능에 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트에 효과적이며, 신진대사 속도를 증가시켜 체중감소를 촉진시켜 줍니다. 기름 , 각종 요리의 소스 재료와 식용유, 화장품에 쓰입니다.

 

 

코코넛 효능

코코넛

 

코코넛은 탄수화물이 적고 섬유질과 지방이 풍부하게 함유하고 있습니다. 아르기닌 성분도 함유하고 있어 인슐린을 분비하여 혈당 수치를 조절해줘 혈당을 안정시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 많은 섬유질의 함량으로 소화를 늦춰서 혈당 수치를 조절하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

속껍질을 벗기게 되면 우리가 흔히 알고 있는 코코넛워터인 과즙이 있으며 과즙을 감싸고 있는 흰색 과육인 배젖이 있습니다. 이 흰색 부분을 이용하여 코코넛 오일, 식초 등등 아주 많은 방법으로 활용한다고 합니다. 과육의 맛은 고소하고 독특한 질감을 가지고 있다고 합니다.

 

코코넛에 함유된 라우르산 성분이 신진대사를 촉진시켜 외부에서 들어오는 세균이나 바이러스를 막을 수 있는 면역력을 강화시키는데 큰 도움이 된다고 합니다.특히 이 라우르산 성분은 모유에 있는 세균을 멸균하는 작용에도 뛰어난 산모와 아기 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

코코넛에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 장운동 활성화에 뛰어난 도움을 준다고 합니다.이렇게 장의 운동이 활성화됨에 따라 변비를 예방하고 개선하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

 

코코넛에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E의 항산화작용을 통해 활성산소를 없애주고, 주름을 개선하는 작용을 통해 탄력 있고 매끈한 피부를 가꾸는데 좋은 작용을 한다고 합니다. 또한 코코넛에 함유된 라우르산 성분의 뛰어난 항균작용으로 인해 피부의 노폐물 및 잡티제거에 도움을 준다고 합니다.

 

코코넛의 풍부한 칼륨 성분으로 체내 유해한 노폐물 및 유해물질을 배출시켜주는데 이로운 작용을 한다고 합니다.특히 칼륨 성분은 체내 나트륨 성분 배출에도 도움을 주기 때문에 나트륨 과다로 발생하는 붓기나 부종을 완화하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

코코넛에 함유되어 있는 중쇄지방산이 혈관 내 유해한 콜레스테롤의 수치를 감소시키고, 혈액의 흐름을 개선시키는 작용을 함에 따라 혈관건강에 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 노폐물 및 나트륨 배출을 용이하게 해주는 작용으로 고혈압 및 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

코코넛은 배출된 전해질을 빠르게 보충하여 체내 필요한 수분을 빠르게 공급하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.특히 땀을 많이 배출하고 난 뒤에 코코넛워터를 섭취하게 되면 수분을 빠르게 보충하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

코코넛은 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.특히나 코코넛을 가공하여 만든 코코넛 오일은 지방의 분해를 돕고, 열량의 소모를 빠르게 촉진시키는 작용을 하여 체중을 줄이는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

 

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코코넛 워터 효능

코코넛워터

 

심혈관 질환 예방 코코넛워터 효능으로 혈관 건강이 있습니다. 코코넛워터의 콜레스테롤 수치 저하 효능은 혈액의 순환을 촉진시킵니다. 그렇기때문에 혈관 건강을 개선시켜 동맥경화, 뇌졸중, 뇌경색 등 혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

근육 기능 발달 코코넛워터 칼륨이 풍부하다고 알려져 있는 바나나보다 더 많은 칼륨을 함유하고 있으며 마그네슘 또한 풍부합니다. 칼륨은 우리 몸에서 여러 좋은 영향을 미치는데 특히 혈압을 개선시키는 한편, 근육 기능을 발달하는데도 효과적이라고 합니다. 근육의 이완과 수축을 부드럽게 원활하게 함으로써 근육 발달에 좋은 영향을 미칩니다. 

콜레스테롤 수치 저하 코코넛워터는 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 효능이 있습니다. 혈관내 혈액의 흐름을 방해하는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 저하시키는 것인데, 같은 방향으로 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주는 효능이 있습니다. 따라서 코코넛워터는 뇌졸중, 심장마비, 고혈압 등 혈관 관련 질환 등 예방에 좋습니다.

코코넛워터 효능으로 면역력을 강화해 주는 효과가 있습니다. 코코넛워터는 향균, 항염 효능이 있는데 이것은 코코넛워터의 지방산인 라우르산 덕분입니다. 따라서 코코넛 워터는 여러 면역성 질병예방에 효과적이며 추운 겨울 면역력 강화로 감기 예방 등 효능이 있습니다. 

 

코코넛워터 효능으로 원활한 이뇨작용을 들 수 있습니다. 코코넛워터는 신장 건강을 개선시켜주는 영양소가 풍부하기 때문에 신장 기능을 활성화함으로써 이뇨작용 개선에 효과적이며 신장 결석 예방에도 도움을 줍니다. 필리핀의 한 연구에 따르면 신장 결석 환자에게 2주 동안 코코넛 워터를 마시게 했더니 결석이 스스로 줄어들었다고 합니다.

 

코코넛 워터는 체내 수분섭취에 유용하게 사용되어 왔는데 그것은 물보다 더 풍부한 전해질 덕분에 갈증해소와 수분 보충에 더욱 효과적입니다. 특히 수분이 부족한 여름철에 마시면 갈증해소도 되기 때문에 좋으며 칼슘 마그네슘 등 다양한 영양소는 신체 기본 활동을 위해 중요한 영양소이기 때문에 신체 활동과 신진대사를 촉진시키기도 합니다.

 

코코넛워터 효능으로 노화방지 효과가 있습니다. 노화는 체내 활성산소가 누적되어 발생하는 것으로 다양한 항산화 물질로 노화를 극복할 수 있습니다. 코코넛워터의 사이토키닌 성분은 식물 성장 호르몬으로 체내 활성산소를 제거하는 항산화 효능이 뛰어나 방송에 나오는 여러 방송인들의 노화방지 비결이라고도 소개된 바 있습니다.

 

코코넛워터 효능으로 소화를 도와줍니다. 열대지방에서는 코코넛워터를 갈증 해소를 위한 물 대신 섭취했지만 소화가 잘 되지 않을 때 약용으로 사용했다고 합니다. 또한 코코넛워터는 소화촉진 효능 이외에도 위염, 위장염, 위궤양 등 위 관련 질환 예방에도 효능이 있다고 합니다.

 

코코넛워터는 항균성, 항생제, 산화방지제, 소염제 성분 등이 함유되어 오랫동안 열대지방과 아시아 등 세계 각지에서 인기 있는 음료수이며 꾸준히 섭취할 경우 각종 질병예방에 효능이 있다고 합니다. 코코넛 워터 코코넛 과육의 일부로 성장하기 전 코코넛 안에 든 투명한 액체를 코코넛 워터라고 합니다.