여성 갱년기 증상 8가지

여성분들이라면 여성 갱년기 나이 상관없이 평소에 호르몬을 관리하는 것이 중요합니다. 갱년기에는 체중 증가, 피부 건조증, 우울증 등의 발생이 빈번하므로 적절한 대처가 필요하게 됩니다. 

 

여성 갱년기 증상 자가진단

 

• 예민해지면서 잔소리를 많이 하게 됩니다. 
• 매사에 자신감을 잃고 위축됩니다. 
• 얼굴 안면에 홍조가 생긴다. 
• 머리카락이 건조해졌습니다. 
• 현기증 어지러움을 느낀다.
• 자주 짜증이 많이 납니다. 
• 의욕이 떨어집니다. 
• 감정기복이 잦아 눈물을 자주 흘립니다. 
• 기분이 다운되는 느낌입니다. 
• 원인 모를 우울한 기분을 많이 느낀다. 

위 증상중 3가지 이상 겹친다면 갱년기가 온 것입니다.

 

 

여성 갱년기 증상

 

여성의 경우 폐경은 보통 40세 이후에 일어납니다. 생리가 완전히 없어지게 되면 여성 갱년기 증상이 나타나기 시작합니다. 여성 갱년기 증상은 3년 이상 지속되기도 하며 감정의 기복과 같은 정신적인 문제를 수반하게 됩니다. 

 

1. 구강건조증 

 

여성 갱년기 증상으로 구강 문제를 수반하는 경우가 많습니다. 실제 여성 갱년기 증상이 있는 환자들을 조사한 결과 거의 절반 가까운 사람들이 입이 마르는 증상을 겪었다고 합니다.

 

입안에 수분이 부족해 마르게 되면 입안이 건조해져서 말을 할 때 발음이 어려워지고 음식의 씹는 기능 저하까지 일으킬 수 있습니다.

 

주로 혀의 점막, 위턱 끝, 입술에 발생하는 구강건조증은 폐경 후 에스트로겐의 감소로 인해 발생할 수 있고 여성 갱년기 증상으로 인한 구강건조증을 해소하기 위해서는 평상시보다 의식적으로 물을 자주 마시고 침샘을 자극하는 레몬이나 귤 등 신 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다.  귀 밑이나 턱 아래에 따뜻한 물에 적신 손수건을 대고 침샘이 있는 부분을 자극하는 것도 도움이 됩니다. 

 2. 건망증 

 

어르신들이 애를 낳으면 자꾸 건망증이 생긴다고 합니다. 호르몬에 변화 때문인지 갱년기가 오면 안면홍조 다음으로 많이 있는 증상 같아요. 갱년기 증상을 경험하다 보면 기억력이 떨어져 자주 깜박하는 경향이 있어요.

 

이런 이유는 뇌의 해마 부분에 여성호르몬의 수용체가 정상적으로 작동하지 않기 때문입니다. 이런 경우 메모지를 사용해서 기억력을 보완해 주는 노력이 필요해요.

 

3. 안면홍조 

 

안면홍조는 대표적인 여성 갱년기 증상이라 할 수 있습니다. 물론 갱년기라 하여 모든 여성에게서 나타나는 증상은 아니지만, 폐경 전과 후 여성의 40%가 해당 증상을 겪었으며 폐경 전 그리고 그 이후에는 겪지 않았더라도 폐경 후 5년 이내에 안면홍조 증상이 나타나는 분들이 많은 것으로 나타났습니다. 

 

안면홍조 증상으로는 날이 덥지도 않고 당황하지도 않았는데도 불구하고 얼굴이 항시 붉어져 있고 열감이 크게 느껴지며 목은 물론 가슴까지도 붉게 변하는 증상이 잦고 목과 가슴에 열감이 느껴지는 현상을 말합니다.

 

4. 질 건조증

 

질 건조증 역시 대표적인 여성 갱년기 증상 중 하나입니다. 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들면서 정상적으로 분비되던 질 분비물들이 줄어들게 되고 질 내의 수분감이 급격히 떨어짐이 느껴지는 것은 물론 탄력저하 그리고 건조함이 크게 느껴질 수 있는 질 건조증으로 이어지게 됩니다. 

 

단순히 질 건조증만 생긴다면 크게 문제가 되진 않지만 질 건조증으로 인해 그간 생기지 않았던 상처들도 쉽게 생길 수 있습니다.

 

5. 복부 비만

 

난소가 노화되어 기능이 떨어짐과 동시에 자연스레 난소에서 분비되던 에스트로겐의 분비량이 급격히 감소하여 없었던 복부비만이 나타나는 경우가 상당히 많습니다.

 

난소에서 에스트로겐이 정상적으로 분비가 될 때는 허벅지나 엉덩이 주위에 지방을 축적시키고 복부지방 분해를 촉진하는 일을 해왔는데 에스트로겐의 분비가 적어지며 지방 분배가 원활히 이루어지지 않게 되고 복부지방 분해를 촉진하던 일조차 더뎌지게 되어 복부비만이 여성 갱년기 증상으로 나타나는 경우가 상당히 많습니다.

 

폐경 이후부터 복부에 살이 붙기 시작했다면 단순히 많이 먹어서 살이 쪘다기보다 갱년기 증상으로 인해 나타난 신체적 변화인 경우가 많습니다.

 

6. 골다공증

갱년기로 인해 진행된 골다공증인 경우에는 고관절 골절이 정말 흔하게 나타나기도 하는데 이는 남성에 비해 여성의 대퇴부의 골밀도가 낮은 상태에서 골다공증까지 진행되어 고관절 골절이 흔하게 발생한다고 합니다.

 

골절이 없더라도 골다공증이 진행된 경우에는 척추가 굽는 척추후만증이 나타날 수 있기에 다른 여성 갱년기 증상들을 잘 숙지하시어 몸에 관련 증상들이 나타났을 때 골다공증도 함께 관리해 주시는 게 좋겠습니다.

 

언젠가부터 작은 타박상에도 뼈에 금이가고 심지어 골절까지 이르는 일이 잦아졌다면 갱년기로 인해 뼈가 약해지고 골다공증으로 진행됐을 확률이 매우 높을 수 있습니다.

 

여성 호르몬 분비가 급격하게 떨어지면서 자연스레 뼈의 감소량은 증가하게 되고 뼈를 구성하고 있었던 성분에도 변화가 생기며 골다공증으로 진행되는 경우가 상당히 많습니다. 이로 인해 작은 부딪힘에도 뼈에 금이 가거나 골절이 되는 일이 잦아질 수 있습니다.

 

갱년기 치료용 약물은 골다공증의 진행을 늦출 수 있습니다. 하지만 뇌졸중이나 심근경색, 유방암 등의 확률을 높일 수 있어 산부인과/비뇨기과 전문의와 상의 후 치료 방법과 치료 기간을 결정하는 것이 필수적입니다.

 

7. 불면증

 

불면증이 하루, 이틀, 사흘 시간이 지나면 지날수록 오늘 밤에는 잠을 잘 수 있을까 새벽에 또 깨는 건 아닐까, 불안한 마음이 점점 커지게 되어 몸에서는 불면증이 일어날 수 있는 원인을 제공하지 않는데 심리적으로 불안하여 불면증이 이어지는 경우가 많다고 합니다.

 

때문에 갱년기가 의심되는 증상들이 몸에 나타났고 불면증까지 나타났다면 갱년기에 좋은 음식이나 운동들로 개선하는 것보다는 병원을 우선적으로 방문하시어 검사 그리고 그에 맞는 치료를 받아보시는 게 좋습니다.

 

여성 호르몬 중에는 프로게스테론이라는 호르몬이 있는데 이 호르몬이 잠을 오게 하는 작용을 합니다. 그런데 폐경으로 인해 여성호르몬이 예전처럼 분비되지 못하게 되고 프로게스테론 역시 분비가 원활히 되지 않아 프로게스테론의 도움을 적게 받게 되어 잠을 제대로 청하지 못하거나 잠이 들었다 하더라도 중간에 깨는 일이 잦아지게 되는 것입니다.

 

그런데 불면증은 쉽게 여기고 갱년기가 지나면 괜찮아질 것이다, 조금 지나면 괜찮아질 것이다 하여 손 놓고 좋아지기만을 기다리면 갱년기가 끝난 이후에도 불면증이 이어지는 경우가 많다고 합니다.

 

8. 방광염

 

방광염 역시 대표적인 여성 갱년기 증상 중 하나라 할 수 있습니다. 안 그래도 신체구조상 남성에 비해 여성에게서의 방광염 발병률이 상당히 높은데, 여기에 갱년기로 인해 급격하게 줄어든 에스트로겐 분비가 방광염의 발병률을 급격하게 높이게 되는 것이죠. 

 

에스트로겐은 요도괄약근부터 방광 삼각부 그리고 골반근이 제 역할을 할 수 있게끔 도와주는 일을 하는데 에스트로겐 분비가 줄어들며 자연스레 에스트로겐이 관여하고 있던 요도괄약근, 방광 삼각부가 쇠약해지게 되어 방광염이 보다 쉽게 발병하게 되는 것입니다.

 

위축성 질염은 다른 비뇨계 질환들과는 다르게 노인성 질염이라고도 합니다. 그만큼 폐경 이후에 발생하는 빈도가 높아 노인성 질염이라고 합니다. 

 

위축성 질염 역시 에스트로겐 양이 급격히 감소하여질 내 유익균의 감소폭이 커지게 되어 산성도가 떨어지게 되고 전보다 세균에 쉽게 감염될 수 있는 질 상태를 말합니다. 

 

위축성 질염 증상으로는 외음부에 불쾌한 통증, 가려움증 조금씩 나오는 분비물에서의 악취 그리고 가끔 피가 섞여 나오는 경우가 증상으로 나타날 수 있습니다.

 

여성 갱년기 대응 방법

여성호르몬 감소가 될 때 운동을 하지 않으면 근육이 빠르게 감소하기 때문에 아침에 규칙적으로 가벼운 산책을 하면 부신 호르몬의 분비를 도와 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

갱년기에 신체 바이오리듬을 규칙적으로 조절하는 것이 매우 중요하기 때문에 기상시간과 취침시간을 규칙적으로 동일하게 유지하여 호르몬이 균형 있게 분비되도록 하면 좋습니다.

 

따라서 갱년기에 빠진 사람과는 꾸준한 대화와 의사 및 약사와의 상담을 통한 약물 치료를 병행하는 것이 필요합니다. 가족들의 많은 관심도 치료에 도움이 됩니다. 심지어 직업 특성상 외부인들을 가족보다 더 자주 보는 직종에 종사할 경우, 자칫 문제가 심각해질 수 있습니다.

 

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