암세포 죽이는 음식, 사멸하는 브라질너트의 효능과 부작용

 

암세포 죽이는 음식, 사멸하는 브라질너트의 효능과 부작용

 

 

 

 

안녕하세요. 플러스 정보입니다.

오늘은 암세포 죽이는 음식은 물론 암세포까지 사멸을 돕는 브라질너트에 대해서 알아볼게요.

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1. 브라질너트 소개​

 

견과류는 하나하나 집어먹는 재미가 있는 우리의 대표 간식 중 하나입니다.

​우리 몸에 필요한 영양소를 섭취하기 가장 좋은 방법이며 특히 그중에서도 셀레늄이라는 성분이 엄청 많은 견과류가 하나 있는데요.

​바로 브라질너트입니다.

​그럼 브라질너트의 효능을 알아볼게요.

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2.브라질너트 효능

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브라질너트는 다양한 필수 영양소 성분들을 함유하고 있어요.

​탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소는 말할 필요도 없고 무기질, 비타민, 필수 아미노산, 미네랄, 불포화지방산, 식이섬유  등의 영양성분을 골고루 잘 갖추고 있습니다.

​그중에서도 가장 핵심적인 것은 셀레늄이라는 성분인데요.

이것은 다른 식품들이 비해 수십~수천 배 함유를 하고 있고, 이 셀레늄이라는 것은 무기질의 성분 중 하나인데 암세포에 침투해 암세포의 사멸을 돕고, 항산화, 항독성 작용을 해 면역력 상승효과도 있습니다.

​또 브라질너트의 식이섬유 성분은 혈당과 혈압을 조절해 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등에 효과를 볼 수 있습니다.

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3.브라질너트의 부작용

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브라질너트는 셀레늄 함량이 높아 과다 섭취 시 구토, 불안, 탈모 증상이 나타나며 혹은 손톱이 갈라지기도 합니다.

​심이섬유와 지방의 함유량도 높아서 복통 및 설사를 유발할 수 있고 셀레늄 과잉증( 셀레늄 중독)을 불러올 수 있으니 하루 권장량만 섭취하셔야 합니다.

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4.브라질너트 먹는 방법

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브라질너트는 일반 견과류처럼 하루에 1~2알씩 간식처럼 섭취하면 됩니다.

하루 권장량 4알을 넘기면 안 돼요.

​브라질너트 분말가루를 사셨다면 우유에 타서 브라질너트 셰이크로 먹으면 돼요.

​다양한 음식들과 곁들여 먹을 수 있게 방송에서도 소개가 많이 되었는데요.

브라질너트는 셀레늄 때문에 약물에 가까운 섭취 제한이 필요하므로 하루 권장량을 꼭 지키면서 건강한 하루하루 보내세요.