생리주기가 빨라지는 이유 7가지

생리주기는 여성에게 있어서 임신이 가능하다는 신호뿐만 아니라 건강 상태를 파악할 수 있는 중요한 척도가 됩니다. 산부인과에 방문하면 기본적으로 생리주기, 생리량, 생리통이 어느 정도인지에 대해 물어보는데 이러한 부분들이 자궁 건강과 밀접한 연관이 있기 때문입니다.

생리주기 빨라짐, 원인과 대처법

 

자신의 생리주기를 알아두는 것은 자신의 건강은 물론 임신, 출산을 위해서도 무척 중요합니다. 생리주기가 빨라지는 이유가 질환 때문일 경우 난임이나 불임이 될 수 있으며 이 경우 서둘러 치료가 필요합니다.

 

생리주기가 빨라지는 이유로 질병을 걱정하고 불안해하면서도 제대로 대처하지 않는 분들이 있습니다. 스트레스나 피로가 쌓여서 생리주기가 빨라지는 또는 늦어지는 경우가 있지만 이러한 증상이 자주 반복된다면 병원을 찾아 빨라지는 이유를 알아보는 것이 좋습니다. 

 

생리주기가 빨라지는 이유

 

21일 이하로 빠른 것을 빈발월경이라고 하며 이는 난소 기능 저하와 관련이 있습니다. 생리 같은 출혈은 있는데 배란은 일어나지 않는 것으로 19일 이내로 짧은 사람의 경우 약 60%가 무배란이며 불임의 원인이 됩니다.

 

생리주기가 빨라지거나 느려지는 건 대부분 자연스러운 현상이며, 무조건 몸에 이상이 생긴 게 아니니 너무 당황하실 필요가 없습니다.

 

다만, 비정기적인 상태가 너무 지속돼도 좋은 것은 없기 때문에 정기적인 생리 주기를 위해 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 정기적인 운동, 스트레스 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

 

따라서, 20세 미만의 청소년이 생리주기가 짧아졌다고 해서 건강에 문제가 생겼다고 보긴 어렵습니다. 하지만 생리하는 기간이 너무 길어지거나 출혈양이 눈에 띄게 많아졌다면 가까운 산부인과에 방문해 진단을 받아보셔야 합니다.

생리 주기 불규칙의 원인과 해결 방법

 

1. 다이어트

과도한 다이어트를 하지 않습니다. 호르몬 균형을 깨뜨려 생리불순을 유발합니다. 제대로 음식을 섭취하는 것이 중요하며 특히 빈발월경인 사람은 철분과 단백질이 풍부한 음식을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 삼가야 할 음식으로는 알코올, 카페인이 있습니다.

 

2. 스트레스

 

강한 스트레스를 받으면 여성 호르몬이 부족해지며 이는 생리주기가 빨라지는 이유가 됩니다. 월경주기에는 무리하지 말고 잘 먹고 잘 쉬면서 느긋하게 생활하는 것이 좋습니다. 노화가 월경주기가 빨라지는 이유가 될 수 있습니다. 

 

3. 노화

 

나이가 들면 신체 곳곳에 노화가 진행되며 난소 또한 노화가 진행되어 생리주기가 빨라지거나 폐경이 앞당겨질 수 있습니다. 노화를 예방하기 위해서는 식이요법, 운동이 기본으로 불규칙한 생활, 커피, 알코올을 주의해야 합니다.

 

4. 황체기능부전

황체 호르몬 분비가 적어져 자궁 내막이 충분히 발달하지 않으면 수정란이 착상하기 어렵고 착상이 되어도 곧 생리가 시작되어 임신이 안 될 수 있습니다. 따라서 임신을 원하는 분들은 생리주기에 이상을 느꼈을 때 방치하지 마시고 검진받는 것이 좋습니다.

 

에스트로겐과 프로게스테론이 부족해서 자궁 내막 증식에 문제가 생긴 상태로 황체기가 단축이 되어 빈발월경이 됩니다. 황체기능부전이 빨라지는 이유가 될 경우에는 불임이나 유산의 위험이 높아집니다.

 

난소 기능이 저하되는 갱년기 때 폐경이 시작되며 생리주기가 짧아질 수 있습니다. 폐경의 원인은 나이가 들며 에스트로겐 수치가 감소하기 때문인데 폐경뿐만 아니라 신체의 다른 계통에도 여러 가지 영향을 주게 됩니다.

생리통 심할 때, 4가지 팁

 

5. 자궁근종

자궁근종은 자궁에서 가장 흔하게 발생하는 양성종양으로서, 근종의 크기나 위치에 따라서 비정상 자궁 출혈이나 만져지는 종괴, 복통 등이 나타납니다.

 

자궁과 내막 혈관이 수축을 방해받아서 출혈이 일어납니다. 배란이 잘 이루어지지 않아서 월경 불순이 발생하는 것이기 때문에 불임이 될 수 있습니다.

 

다낭성 난소 증후군엔 비만이 많이 동반되는데, 주로 허리, 둔부의 비율이 증가하는 중심형 비만이 나타납니다. 당뇨병, 자궁내막 증식증 혹은 자궁내막암과 같은 질환의 위험성이 증가합니다.

 

6. 다낭성 난소 증후군

 

다낭성 난소 증후군이란 시상하부와 뇌하수체 그리고 난소의 호르몬 이상으로 난소의 남성 호르몬의 분비가 증가하여 배란이 잘 이루어지지 않아서 월경 불순, 다모증, 불임, 비만이 발생하고, 장기적으로 대사 증후군과 연관이 되는 질환을 뜻한다. 이 질환에는 인슐린 저항성 혹은 고 인슐린혈증이 동반될 수 있습니다.

7. 호르몬 불균형

 

스트레스, 불규칙한 식습관, 과로 등의 영향으로 여성호르몬의 분비가 줄면서 발생하는 문제입니다. 특히 호르몬 분비에 영향을 주는 약물을 복용한 환자에게 흔한 증상입니다.

 

증상이 심각하지 않다면 경구 피임약을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 호르몬 분비의 균형을 잡아주는 동시에 월경의 주기도 규칙적으로 돌릴 수 있습니다.

 

혈액순환이 나쁜 것도 난소기능을 저하시키고 월경이 빨라지는 이유가 되므로 몸을 차게 하지 않도록 해야 합니다. 여름에는 냉방기 사용으로 인해 자궁건강에 안 좋아질 수 있어서 에어컨을 멀리하거나 담요를 사용하고 따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.

생리주기 느려짐의 원인과 대처법