밤에 잠이 안 올 때 캐모마일 차 효과, 부작용

 

캐모마일 차

캐모마일은 일반적으로 차로 음용이 되며 이러한 형태로 섭취하는 것이 가장 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 캐모마일 차는 과일향과 허브향으로 구성된 풍미를 가지고 있으며 입안에서는 상쾌하고 부드러운 맛을 남기게 됩니다. 

 

많은 사람들이 이러한 캐모마일차의 맛을 바삭바삭한 사과의 맛과 비교하기도 합니다. 또한 캐모마일은 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감한 사람들이 먹기에는 더없이 훌륭한 음료라 할 수 있습니다.

 

캐모마일 또는 카모마일이라고 부르는 이 식물은 여러품종이 있지만 '로만 캐모마일'과 '저먼 캐모마일' 두 종류가 대표적입니다. 둘 다 허브티로 쓸 수 있는 것은 동일하고, 건강상의 효능은 비슷하다고 합니다.

 

캐모마일 차는 수세기 동안 이용되어 왔으며 전 세계적으로 매우 인기 있는 차입니다. 정기적으로 섭취하게 되면 건강을 증진시켜주는 것으로 알려져 있는데요, 주로 숙면을 취하거나 몸 및 상처를 회복시킬 때 사용 되고 있습니다.

 

불면증 개선

불면증이 있으신 분이라면 캐모마일차를 추천드립니다. 대부분의 허브티가 그렇듯, 캐모마일차 역시 심신을 안정시키며, 편안한 숙면을 도와줍니다.

 

특히 불면증이 있는 분들에게 효과적인데 현대 과학에서 수면장애 중에 하나인 불면증에 효과가 있다는 것을 입증하는 연구결과들이 계속 나오고 있다고 합니다. 

 

한 연구에 따르면 캐모마일차는 수면 무호흡증이나 불면증을 겪는 사람들에게 수면보조제의 역할을 한다고 합니다. 캐모마일차를 드시면 몸속에 '글리신'이라는 성분의 분비가 활발해지는데요. 글리신은 근육통, 생리통, 두통 등 다양한 통증을 완화시켜주는 아미노산으로, 다양한 약품의 원료로도 사용되고 있는 성분입니다.

 

말린 캐모마일을 베갯속에 넣어두면 불면증을 개선하는데 도움이 된다고 하니 사용해 보시기 바랍니다. 대부분의 국화과에 속하는 식물이 그러하듯 캐모마일 역시 비슷한 효능이 있습니다.

 

캐모마일은 국화과에 속하는 약용식물로, 차로 섭취 시 불면증, 감기, 위장장애 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 캐모마일차를 꾸준히 섭취하면 면역력 증진, 항암작용에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

암 예방

 

캐모마일을 사용한 연구 결과에 의하면 캐모마일차를 1주일에 5회 정도 꾸준히 섭취한 사람의 경우 갑상선 암의 발병률을 무려 80% 까지 낮출 수 있다는 연구결과가 보고되었습니다. 캐모마일에 함유된 아피제닌과 루테올린 성분은 암세포가 증식되는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

당뇨

 

캐모마일에서 추출한 항산화 성분은 최종 당화 산물을 억제하는 작용이 탁월하여 당뇨를 예방하고 당뇨로 인해 생기는 합병증을 예방 및 개선하는 데 사용이 되고 있습니다. 특히 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장될 수 있도록 유도하여 체내 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 진통

 

효과

 

캐모마일차는 소화장애를 예방하고 개선해주는 효능이 있는데 변비나 설사 및 신경성 위염 등 다양한 소화장애에 효능이 있습니다.

캐모마일은 항산화물질을 포함한 강력한 항산화제로 염증을 잡아주는데 특히 두통과 치통, 생리통과 같은 통증을 완화해주는 진통효과가 있어 진통에 많이 사용됩니다.

 

캐모마일을 섭취하게 되면 글리신이라는 성분의 분비가 자극되는데 이 성분이 진통효과를 주는 것으로 알려져 있습니다.진통 효과가 있습니다. 환절기에 면역력이 약해지면 감기에 걸리곤 하는데 이럴 때 따뜻한 캐모마일차를 섭취하면 감기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

불안하거나 초조할 때 혹은 과도한 스트레스로 인해 짜증이 날 때 캐모마일 차로 섭취하면 예민해진 신경을 안정시키는데 효능이 있으며 불안함과 초조함을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

염증 완화

 

캐모마일을 증류하여 고순도로 추출한 아줄렌이라는 성분은 다양한 의약원료로 사용되는데 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 정도로 알레르기 및 궤양, 염증, 상처치료 등의 치료제로 쓰입니다. 특히 화상에 의한 상처 회복을 촉진하고 구강염이나 인후염 등 다양한 염증에 효능이 있습니다.

 

캐모마일 부작용

 

캐모마일은 카페인도 함유되어 있지 않으며 특별한 부작용이 없다고 알려져 있지만 주의해야 할 점이 있는데 임산부나 노약자가 과도한 양을 섭취하게 되면 과민증이 생길 수 있기 때문에 과도한 섭취는 피하시기 바랍니다. 

 

유의해야 할 점은 카모마일이 약하게 자궁을 자극할 수 있기 때문에 임산부라면 카모마일 추출물을 섭취하기 전에 의사와 상담하시고 섭취 바랍니다.

 

캐모마일에 함유된 지혈작용을 방해하는 쿠마린이라는 성분은 수술을 앞두고 있을 경우 섭취를 자제하셔야 합니다. 

 

캐모마일에 함유된 와파린이라는 성분은 혈액희석제로 처방되는 성분입니다. 현재 혈액응고제를 복용 중이거나 수술 술을 앞두고 있거나 혹은 수술 후 회복단계라면 먹지 않는 게 좋습니다.

캐모마일은 꽃이기 때문에 꽃가루 알레르기가 잇는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 주의해야 하며 상대적으로 면역력이 약한 영 유아의 경우 감염의 우려가 있어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

카모마일 오일은 돼지풀이나 유사한 종류에 반응하는 알레르기와 같은 계절성 알레르기 증상이 있다면 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 사용하지 않아야 해요.

 

꽃가루 알레르기, 자주 생기는 두드러기, 피부염을 앓고 있으면 카모마일 섭취를 자제한 경우 혹은 최소한 의사와 상의한 후 사용하는 것이 좋습니다.

 

부작용으로는 재채기, 졸음, 가려움증, 호흡기 질환이 나타날 수 있어요. 자궁 내막증, 자궁 근종 또는 유방암, 자궁암, 난소 암과 같이 호르몬에 민감한 사람들은 카모마일이 체내에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있으므로 카모마일 사용을 피해야 합니다.

 

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