수면 장애 잠이 많이 오는 과수면증 증상과 치료 방법

 

과수면증 증상과 원인

몇 주씩 지속되는 '쏟아지는 잠'은 길어지는 환절기 탓이 아니라 질환일 수 있습니다. 가끔, 쏟아지는 잠이 며칠이 지나 나아지는 것이 아니라 몇 주씩 지속되는 경우가 생깁니다. 평소와 달리 쏟아지는 잠도 그런 적응 과정이라도 보면 되는데요.

코골이나 수면무호흡증같은 수면질환은 주간졸림증을 유발한다고 말합니다. 밤에 충분히 잠을 잤는데도 불구하고 낮에 계속해서 잠이 쏟아지는 증상을 보여요. 바로 과다수면증이라고 하는 질환인데요.

과수면증

과다수면증은 충분한 시간을 수면했음에도, 일어나기가 힘들어 지나치게 많이 자는 증상을 보이는 질환입니다. 또한 많은 시간을 잠을 잤어도 계속 졸음이 오는 것이 특징입니다. 늘 피곤하고 졸리기 때문에 어떠한 일에 집중하기가 어려워 일상생활에 지장을 줍니다.

 

과수면증은 잠이 많은 병, 맞습니다. 잠을 잘 이루지 못해서 건강이 좋지 못할까요, 건강이 좋지 않아서 잠을 잘 이룰 수 없는 걸까요?

 

보통의 경우 특발성 과다수면증을 많이 겪는다고 합니다. 불면증과 마찬가지로 과다수면증 또한 흔히 겪는 수면장애로, 수면에 대한 인지와 행동요법 등으로 개선할 수 있는 부분이 있습니다.

 

따라서 본인이 주간 졸음이 있는지, 언제 졸음이 오는지 확인해 보면 좋을 듯합니다. 중추성 과다수면증은 뇌 속의 각성을 담당하는 전달 물질 히포크레틴이 부족하거나, 백혈구의 항원 형질 유전자 등의 관여가 있는 경우 나타날 수 있는 질환입니다.

 

각성 상태를 조절하기 어렵기 때문에 졸음이 오는 경우에 속하며, 각성 호르몬을 생산하는 세포의 손실의 문제로 추측하고 있습니다.

 

불면증이 잠들기 힘든 질환이라면, 과다수면증은 많이 자고 나서도 개운하지 않다는 차이점이 있습니다. 과수면증은 과다 수면증 또는 과면증이라고도 부르는데 잠을 아주 오랫동안 자거나 낮시간에도 참을 수 없이 졸려 잠을 자는 증상입니다.

 

과수면증은 수면을 담당하는 뇌에 이상이 있거나 수면 무호흡증 등 다른 건강상의 이상 때문에 숙면을 취하지 못해 발생합니다. 잠 때문에 일상생활에 지장이 있을 경우 병원을 방문하여 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

생활 리듬이 흐트러지면 체내 시계에도 혼란이 생겨 과수면증과 불면증 등의 수면 장애가 생길 가능성이 높습니다. 또한 자율신경이 망가지면 수면 각성 사이의 균형이 깨지고 과수면증을 발병하는 원인이 되기도 합니다.

 

자유신경이 망가지는 큰 원인으로는 스트레스가 많은 비중을 차지합니다. 과수면증은 유전적 원인과 스트레스 등의 환경적 요소가 연관이 있다고 알려져 있습니다. 위와 같은 상태가 지속된다면 과수면증 혹은 기타 수면장애일 가능성이 높습니다.

 

과수면증은 낮은 수면의 질이나 수면 부족으로 인해 발생할 수 있으며, 뇌의 화학 물질 중 각성제로 작용하는 하이포크레틴의 부족으로 인해 발생할 수 있는데요.

 

수면과다증은 특별한 원인 없이 발생하는 일차성 혹은 원발성 수면과다증과 다른 의학적 문제나 약물 등에 의해 발생하는 이차성 혹은 속발성 수면과다증으로 분류할 수 있습니다.

 

과수면증은 남성과 여성 성에 관계 없이 나타나며 2000명 중 1명꼴로 발생된다고 하는데요. 일반적으로 청소년기에 처음 인식되며 간혹 이 사실을 인지하지 못하고 고통을 겪다가 진단을 받은 후 치료를 하는 경우도 있다고 합니다.

술과 카페인이 많이 든 음료를 자제하면 규칙적인 수면 생활을 유지하는데 도움이 됩니다. 균형 있는 식단을 유지해 충분한 영양분을 섭취하는 것도 중요합니다.

 

과수면증 치료를 위해 가장 중요한 점은 수면의 질을 확보하는 것입니다. 낮에는 잠이 오더라도 가벼운 산책이나 체조로 깨어있도록 하고 밤에 잠을 최소 7시간 이상 깊게 자도록 합니다.

 

과수면증 치료, 예방 방법

과수면증은 낮에 강한 졸음이 계속 몰려오는 상태입니다. 학교와 직장 등에서 불편함을 많이 느낄 정도로 지장을 초래합니다. 과수면증의 원인으로는 유전, 스트레스, 환경 요인, 자율 신경 부조화 등 다양한 이유가 제시됩니다. 자율 신경의 균형을 맞춤으로써 과수면증 증상이 많이 개선되다고도 합니다.

 

과수면증은 졸음이 너무 몰려와 통제가 안 되고 잠들어 버리는 질병입니다. 저녁에 충분히 잠을 잤음에도 심한 졸음이 엄습하는 병입니다. 유형에 따라 하루 수면 시간이 20시간 가까이 되는 경우도 있다고 합니다.

과수면증으로 어려움을 겪고 계신 분들을 관련된 내용을 확인하셔서 필요한 도움을 얻으시기 바랍니다. 과수면증은 자율신경의 영향을 많이 받는 것으로 알려져 있는데요. 

과수면증은 모다피닐, 리탈린 등과 같은 각성제, 항우울제를 이용한 약물 치료를 진행할 수 있으며 생활 습관 교정을 통해 수면 패턴을 바꿔주는 치료를 병행할 수 있습니다.

과수면증을 진단하기 위해서는 먼저 상담을 통해 과거 병력과 증상을 확인한 후 수면 일기, 앱워스 졸음 척도, 수면 다원검사, 다중 수면 잠복기 검사 등을 진행하게 되며 이 외에도 CT나 혈액 검사 등을 추가로 할 수 있습니다.

 

또한 과수면증이 심해지면 수업이나 회의 중, 운전, 업무 등을 할 때도 잠들 수 있으며 일상생활에 많은 영향을 초래할 수 있는데요. 기면증과는 달리 스스로 깨어있을 수 있지만 과도하게 피로감을 느끼게 됩니다.