다이어트에 좋은 과일 파인애플 효능과 부작용

다이어트에 좋은 과일 파인애플 효능과 부작용

파인애플은 85%가 수분으로 이루어져 있고, 열량은 100g당 약 50㎉로 칼로리 걱정 없이 건강하게 즐길 수 있는 과일입니다. 파인애플에 풍부한 수분은 포만감을 줘 음식 소비를 억제해 다이어트에 도움이 될 수 있다고 합니다.

파인애플 효능

 

파인애플

파인애플에 들어있는 항산화물질과 효소는 천연 해독제로도 불리는데 몸속에 누적된 중금속 중독 등의 독소위험으로부터 예방 및 치유를 하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 우리 몸속 내장기관에 좋지 않은 독소를 제거하는데도 효과적이라고 하니 체내 독소 제거를 위해서도 챙겨드시는 것은 추천드립니다.

 

우리 체내에 존재하는 박테리아의 숫자는 우리 세포 숫자의 열 배에 해당하고 그 대부분은 장 내부에 있다고 합니다. 브로멜라인은 장에서 발생하는 염증을 줄이고 설사를 막는 등 수많은 방식으로 장이 그 기능을 하는 데 도움을 줍니다.단백질 소화효소인 블로 멜라인이 항암에 효능이 있다는 연구결과가 있습니다.

 

체액 저류를 치료하는 것에는 생활 방식의 변화를 필요로 하지만 파인애플 즙을 매일 마시면 회복 과정을 촉진할 수 있다고 합니다.천연 파인애플 음료는 요로에 영향을 미치는 감염증에도 뛰어난 치료제라고 합니다.파인애플 음료는 소변의 생성을 늘리고 신장 기능을 개선한다고 몸안의 독소를 제거해줍니다.

 

파인애플 안에 있는 항산화물질과 효소는 천연 해독제로몸 속에 쌓인 중금속의 치유 및 예방하는데 도움을 준다고 합니다.파인애플에는 비타민 C가 풍부해 피부를 깨끗하게 유지하고 황산화 성분으로 세포의 손상을 막아준다고 합니다.또한 브로멜라닌과 비타민C가 플라그를 분해해주니치아 역시 깨끗하게 해주는 역할을 한다고 합니다.

 

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꾸준히 파인애플을 먹었을때 누런 이를 하얗게 만들어 주는데 도움이 된다고 합니다. 충치 예방과 치유에도 도움을 주기 때문에 평소 치아미백에 관심을 가지셨던 분들이라면 파인애플을 꾸준히 챙겨드시는것도 추천드리고 싶습니다. 다만 파인애플 식초의 경우 식초의 산성 때문에 치아가 시릴 수 있으니 먹은 후에는 반드시 입안을 헹구는 습관을 가지시는 것이 좋다고 합니다.

 

파인애플에 함유된 성분 중 비타민b1 성분이 우리 몸의 신진대사를 촉진시킨다고 알려져 있는데 우리 몸속에 쌓여있는 불필요한 피로들을 풀어주는데 어느정도 도움이 된다고 하니 평소 피로감 때문에 고생하셨던 분들이라면 파인애플을 챙겨드시는것도 좋은 방법이 되지 않을까 싶습니다.

 

파인애플은 다이여트에 효과적입니다.착한 칼로리 덕분도 있지만 단백질 분해 효소인 브로멜라인이함유되어 있기 때문에 다이여트에 더욱 효과적이라고합니다.파인애플에 있는 브로멜라인은 장에 도달하면 음식물의 분해와 영양소의 흡수를 촉진하여 위산역류 및 속쓰림의 증상을 감소시켜 준다고 합니다.

우리몸에 영양이 부족하면 골다공증에 걸리기 쉬운데이때 파인애플을 먹어주면 뼈를 튼튼하게해준다고합니다.브로멜린 효소가 몸의 염증을 줄이는데 도움을 준다고 알려져 있는데 몸속 기생충을 퇴치하기도 하고 내장에 기생하는 해충을 죽이는데도 도움이 된다고 합니다. 파인애플에 함유된 요오드 성분의 경우 갑상선의 염증을 줄여주기 때문에 갑상선 문제를 감소시키는데도 좋다고 합니다.

 

면역력을 강화하는데 필수적인 영양소인 비타민C를다량 함유하고 있어서 공복에 파인애플 수를 마시면바이러스 감염 및 기타 바이러스, 박테리아, 곰팡이균과 관련된 질병이 걸릴 위험을 낮춘다고 합니다.
파인애플에는 불용성 섬유질이 풍부하게 들어있는데 이 섬유질은 수분에 노출되어도 거의 변하지 않고몸안 내장에서 스펀지처럼 작용해 장 운동을 촉진시켜 변비를 개선한다고 합니다.

파인애플 부작용

 

과다하게 섭취하는 것은 구토나 설사를 유발할 수 있습니다. 앞서 언급한 단백질 분해효소 때문에 공복에 섭취하면 위벽이 상할 수 있습니다. 파인애플의 구연산 성분 때문에 과다 섭취 시 속 쓰림 증상이 나타날 수 있으니 적당량을 드시는 게 좋습니다. 파인애플은 찬 성질의 과일로 평소 몸이 차가운 분이 많이 먹으면 설사 증상이 나타날 수 있습니다.