인후염 증상, 원인, 예방, 인후염에 좋은 음식

인후염을 치료하기 위해서는 면역력 관리를 해 주는 것이 가장 좋습니다. 보통의 경우 자연적으로 치유가 되기 때문입니다. 자연적인 치유도 중요하지만 치료를 돕기 위해서 관리를 해 주면 더욱 좋습니다. 우선 충분한 휴식을 취해 주시는 것은 필수입니다.

 

인후염 혹은 인후두염

인후염이란?

인후염은 인후두염이라고도 하며, 바이러스나 세균등에 감염되어 인두, 후두에 염증이 생긴 상태입니다. 인두는 입속의 식도와 가까이 위치하고 있는 기관이고 후두는 성대와 같이 있는 숨길입니다. 결국 이 두 기관은 우리가 호흡하는데 매우 중요한 역할을 하고 있는 기관에 염증이 생기는 것이기에 쉽게 알아차릴 수 있습니다.

 

급성, 만성 인후염

 

인후염에는 만성인후염과 급성 인후염이 있습니다. 급성 인후염은 이상기온, 알레르기, 감기, 과로, 세균 감염, 건조함 등의 원인으로 발생하며 만성인후염은 급성 인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 자극적인 음식 섭취 드물게는 자극성 가스나 화학물질 등을 흡입해서 염증이 생기는 경우도 있습니다.

 

인후염 증상

 

• 1. 목에 이물감과 건조감, 기침 등의 증상이 나타납니다.
• 2. 통증 때문에 침, 음식을 삼키기 어려워집니다.
• 3. 두통, 온몸이 피로하고 무력한 전신권태 증상이 나타납니다. 
• 4. 식욕부진으로 입맛이 떨어집니다.
• 5. 입에서 냄새가 나고 혀에 설태가 낍니다.
• 6. 귀 밑부분에 통증이 나타납니다 

인후염 예방

 

인후염 예방에 가장 좋은 건 입안 청결과 수분 섭취이며, 자극적이거나 과식을 피하는 것이 좋습니다. 건조하면 인후염이 더 심해질 수 있기 때문에 안정을 취하며 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

또한 건조한 계절에는 실내 습도를 적절하게 맞춰주는 것도 도움이 됩니다. 인후염의 경우 통증, 발열이 있기 때문에 이부프로펜과 같은 의약품 복용을 통해 그 통증을 완화시킬 수 있으며 바이러스로 인한 인후염인 경우는 병원 치료를 통해 악화되거나 재발을 방지하는 것이 좋습니다. 보통의 인후염의 경우 전염성은 없지만 바이러스가 원인이라면 전염될 가능성이 있으니 주의하셔야 합니다.

 

• 1. 맵고 자극적인 음식은 삼가하십시오. 이런 음식들은 목에 무리를 주어 인후염 원인이 되며 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 2. 매연, 황사, 미세먼지 등의 대기 오염을 피하고 외출할 때는 마스크를 착용하십시오. 황사에 노출되면 각종 기관지 질환이 유발될 수 있으니 황사가 심한 날에는 외출을 삼가는 것이 좋습니다.
• 3. 흡연은 만성후두염의 원인으로 목건강을 위해서는 흡연은 물론 음주를 삼가하는 것이 좋습니다. 간접흡연도 피하십시오.
• 4. 구강청정제를 사용해 입안을 자주 헹궈주세요. 손씻기 같은 개인위생관리도 중요합니다.
• 5. 인후염 증상을 진단 받았다면 과로를 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 6. 목감기가 2주이상 계속되고 통증이 있다면 인후염 증상을 의심해 보고 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 치료 예방을 해야 합니다. 인후염 치료를 위해서는 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 되도록 목을 아끼고 물을 많이 마셔서 목의 점막을 촉촉하게 해주는 것이 좋습니다.

 

인후염에 좋은 음식

 

• - 파인애플 : 파인애플은 가래 증상을 완화하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 다만 특정 항생제를 복용하고 있는 경우 파인애플에 있는 브로멜라인이라는 성분이 치명적일 수 있기 때문에 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
• - 도라지 : 도라지는 기관지와 호흡기에 좋은 음식이며 만성 인후염이나 비슷한 기관지 질환 증상이 있을 때 섭취하면 좋습니다.
• -배 : 배는 수분 함유량이 뛰어나며, 배의 로테올리성분과 폴리코사놀 성분은 기관지 보호와 천식에 좋다고 합니다.
• - 꿀 : 따뜻하게 차로 마시면 더 효과적입니다.

 

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