가래 생기는 이유, 가래 증상 완화 방법

가래가 나온다는 것은 체내에 뭔가가 침입해 그것을 몸이 거부하는 상태라고 생각할 수 있습니다. 어떤 이물질이 체내로 침입했을 때 폐나 기도가 그 이물질에 대항하기 위해 많은 가래를 만들어 내는데, 가래와 이물질을 섞어서 입에서 밖으로 배출하는 것이 인간의 생태적 방어반응이라고 합니다. 

 

가래

 

원인

 

가래가 생기는 원인은 호흡기의 정화작용으로 인해 생기는 것입니다. 숨을 들이쉴 때 같이 들어온 먼지와 세균 등을 기도에서 액체로 된 분비물로 씻어내는 것입니다.

 

또 기관에는 섬모라고 하는 털이 많이 있는데 이것이 항상 위쪽으로 운동하고 있어서 분비물에 의해 모아진 불순물을 밖으로 쓸어내는 역할을 하여 가래는 목구멍으로 나오게 되고, 이것을 뱉거나 삼키게 됩니다.

 

간밤에 입으로 들어온 오염물질을 청소하기 위해 가래를 느끼게 되는 것입니다. 몸에 이상이 없어도 가래는 숨을 들이쉴 때 들어오는 세균·먼지·매연 등을 씻어내는 기능을 합니다. 입 안의 건조함으로 인해 잔기침이 나고 입으로 들어간 세균과 먼지 등은 섬모를 위협합니다.

 

어떻게 보면 가래가 생기는 이유 중에 가장 넓은 원인이라고 할 수 있는 흡연입니다. 유해물질이 체내로 들어가는 것도 그렇지만 목부터 막아 가래가 생긴다고 합니다. 감기나 비염 같은 증상이 없는데 가래가 많으면 흡연이 원인이라고 할 수 있습니다.

 

실내가 건조하면 기관지에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 기침을 자주 유발하게 됩니다. 기관지에 염증이 생기면 가래가 나오기 쉬워집니다. 실내를 적당한 온도로 유지하는 것이 좋습니다. 실내 온도를 유지합니다.

 

증상

 

비정상적인 기침과 가래나 2달 이상 계속된다면 기관지에 문제가 생기지 않았는지 진료를 받아야 합니다. 방치하다 만성 기관지염이나 만성 폐쇄성 폐질환으로 악화하면 완치가 힘들어집니다.

 

그리고 그 침입자에 따라 가래의 색깔과 상태에도 변화가 생기게 됩니다. 그러므로 가래의 색깔과 상태를 살피면 가래가 생기는 원인을 규명할 수 있게 된다고 합니다.

 

어린아이들은 기도가 완전히 성숙하지 않아서 호흡기 질환에 걸렸을 때 가래 때문에 고생을 많이 합니다. 가래를 잘 뱉지 못하는 데다 무의식 중에 삼켜버리는 경우가 많은데 삼켜도 큰 문제는 없습니다.

 

그러나 가래를 너무 많이 삼키게 되면 소화장애를 일으키거나 심하면 토하기도 합니다. 또 가래가 너무 많거나 끈적끈적하면 아이가 힘들어하고 숨 쉬는 것을 방해할 수 있으므로 적절한 방법으로 도와주는 것이 좋습니다.

 

양치 시 헛구역질을 자주 하는 것은 가래가 진해지거나 면역력이 떨어져 섬모기능이 저하되면 기침을 하고 입으로 가래를 배출합니다.

입으로 숨 쉬는 호흡은 코호흡을 하는 사람보다 더욱 건조하며 입으로 세균과 먼지가 들어갈 가능성이 큽니다. 점액성 가래가 나오며, 기관지확장증이면 고름 형태의 가래가 나옵니다. 세균에 감염되면 색깔이 진해져 식염수 또는 적절한 약물을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 

 

가래 완화 방법

 

1.도라지 매실 

 

도라지는 차로 타 드시면 되고 배 같은 경우는 그냥 드셔도 되고 꿀 넣어서 같이 달여서 드셔도 됩니다. 매실도 원액을 물에 타서 마시면 도움이 된다고 합니다.

 

실제로도 도라지에는 여러 가지 사포닌이 많이 포함되어 있어, 기관지를 촉촉하게 해 줍니다. 이로 인해 외부의 나쁜 균으로부터 목을 지켜줄 수 있습니다.

 

동의보감에 보면 도라지의 경우 가래를 제거해 주고 고름을 뽑는 기능을 하여 감기로 인해 생기는 기침, 목이 붓거나 아픔, 호흡 불편 증세를 완화해 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 가글

 

갑작스럽게 목이 붓고 가래가 새기면 염증 반응을 보입니다 이때는 살균 효과가 있는 가글제를 활용하거나 천일염, 죽염을 이용해 가글을 해주는 것이 가래를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

3. 소금물 양치

 

칫솔질을 하고 나서 따뜻한 물에 천일염, 죽염을 넣어 전부 녹을 때까지 저어줍니다. 그러고 나서 입속에 넣고 30초가량 헹궈주고 뱉어줍시다. 이렇게 해주면 염증을 나아지게 도울 수 있습니다. 주의할 점은 소금이 완전하게 녹지 않은 상태에서 하게 되면 상처를 생기게 할 수 있다는 점 주의하도록 합시다.

 

4. 금연

 

혹시 담배를 피우고 나서 생기는 가래로 고민을 하고 있다면, 당연한 답변이지만 금연만이 해답이라고 말할 수 있습니다. 주기적으로 가글이나 호흡기에 좋은 음식들을 섭취한다면 가래를 조금이나마 덜 생기게 할 수도 있겠지만, 흡연이라는 강한 원인이 있기에 그만큼 가래를 없애기가 어려우며, 당장 금연을 하셔야 합니다.

 

5. 수분 보충

수시로 물을 챙겨주면 가래가 나오는 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 후두염이나 편도염, 급성 인후염 등이 있다면 물은 좋은 영향을 줍니다.

 

목감기가 있다면 기도로 침투했던 세균과 체내 면역세포가 싸워 염증반응을 일으키게 됩니다. 이러한 단계에서 찌꺼기가 생성됩니다.

 

찌꺼기가 자꾸 쌓이게 되면 가래가 되므로 계속 물을 먹어 이것들이 물에 쓸려내려갈 수 있게 해주어야 합니다. 이와 다르게 오후 시간 때가 되면 가래가 많아졌다고 호소하는 사람들을 보면, 평소에 유해한 공기를 많이 흡입해 분비가 많아졌기 때문입니다.

 

되도록이면 가래를 삼키기보다는 뱉어주는 것이 좋지만, 가래가 아주 몸에 해로운 것은 아닙니다. 세균이 들어 있을 확률이 있지만 대부분 위에서 사라지므로 너무 큰 걱정은 하지 않아도 될 것 같습니다. 왜냐하면 대부분 장을 지나 전부 분해되기 때문입니다.