면역력 향상 허브 차 효능과 종류 8가지

허브를 섭취한다고 해서 특별한 힘을 갖게 되는 것은 아니지만 스트레스가 미치는 부정적인 영향을 조절하는 데는 분명 도움이 됩니다. 

 

면역체계가 무너지면 감염 위험이 높아지고 암, 자가면역질환, 계절성 알레르기 등이 발생할 가능성이 높아집니다. 허브는 면역체계를 강화하여 본연의 복잡한 기능을 잘 수행하도록 돕습니다. 허브라고 부르는 많은 식물이 있습니다.

 

허브란?

 

이는 요리에 쓰이거나 약용으로 쓰이는 여러 풀을 의미하는 말입니다.

 

허브 차 효능과 종류

1. 로즈메리

로즈메리는 아주 특이하고 신선한 향이 나는 허브입니다. 이 향 속에는 기억력 향상에 도움이 되는 물질이 함유되어 있습니다. 그래서 향을 맡는 것만으로도 뇌를 자극하는 효과가 있어 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

향이 강하기 때문이 비린내가 나는 생선이나 양고기 등의 누린내를 잡아줄 때 주로 사용한답니다. 그리고 로즈메리의 효능으로는 두통을 해소하고 집중력을 높여줍니다.

 

2. 레몬그라스

레몬그라스는 혈액의 공급을 원활하게 해 주는 효과가 있어서 꾸준히 마시면 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 레몬그라스는 신경쇠약 및 우울증에도 효과적인 허브차로 꼽흽니다. 레몬그라스에는 소화를 촉진하는 작용과 살균작용도 있어 복통과 설사에도 좋습니다. 

 

그리고 레몬그라스의 향을 맡는 것만으로도 호흡기 질환을 예방하는 효과가 있어, 미세먼지가 많은 날이나 찬바람 부는 겨울에도 아주 좋은 허브차입니다. 

 

3. 레몬밤

 

레몬밤에는 마음을 안정시켜 주는 효과가 있어, 우울증, 불면증 등에도 좋은 허브차입니다. 레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

이 로즈마린산은 지방 세포의 성장을 억제해 주는 효과가 있어, 다이어트에 아주 좋은 물질이입니다. 레몬밤에는 또한 폴리페놀 성분과 타닌 성분이 함유되어 있는데, 이는 항바이러스 작용을 하여 피부염에 도움을 줍니다.

 

 

4. 루이보스

루이보스에는 단백질과 함께 항산화물질인 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이 폴리페놀 햠유량은 녹차보다 50배나 많습니다. 그래서 루이보스 차는 노화방지 및 피부염 개선에도 도움이 됩니다.

 

또한 루이보스는 독소를 배출, 혈액순환, 그리고 감기 예방에도 좋은 허브차입니다. 루이보스 차에는 카페인이 없어서, 카페인에 과민하거나 임신 등의 이유로 카페인 섭취를 자제해야 하는 사람에게도 좋습니다. 

 

루이보스에는 철분과 미네랄, 칼슘 등이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 루이보스차는 항산화 작용 및 피부 미용에 탁월한 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지에도 좋습니다. 그리고 각종 미네랄 성분이 풍부해 혈액 순환 개선 및 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 

 

이외에도 변비 예방, 불면증 완화, 심신 안정 등 다양한 효능을 지닌다고 합니다. 다만 찬 성질을 지니고 있어 수족냉증이 있거나 저혈압 환자에게는 좋지 않다고 하니 주의해야 합니다.

 

5. 라벤더

 

라벤더는 자주 마셔도 특별히 부작용이 있지 않은 순한 허브차입니다. 또한 라벤더는 피부에도 좋은 허브인데요, 피부 진정 및 완화 효과가 있고, 노화방지 효과도 있습니다.

 

라벤더는 심신 안정에 도움을 주는 허브입니다. 라벤더는 긴장을 완화시켜 주고, 심장 박동을 부드럽게 해 줍니다. 이를 통해 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압에도 좋은 효과가 있는 허브차입니다.

 

6. 페퍼민트

 

페퍼민트는 스트레스 해소 및 완화에 효과가 있는 허브입니다. 그래서 불안이나 긴장을 해소시켜 주는 데 도움이 되고, 마음을 평온하게 해 주는 효과가 있습니다. 또한 페퍼민트는 소화를 돕고 변비를 개선하는 데도 도움을 줍니다. 또한 페퍼민트는 항균 및 구취제거에도 효과가 있는 허브입니다.

 

7. 캐모마일 허브티

캐모마일 허브티는 심신을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 그래서 긴장 이완에 도움이 되고 뇌를 안정시키는 데도 좋습니다. 숙면에도 도움이 되는 허브차입니다.

 

또한 캐모마일에는 글리신 성분이 함유되어 있는데, 이는 불면증과 생리통, 소화불량을 개선시키는 데 효과가 있고, 또한 이 글리신 성분은 숙면에도 좋아서, 캐모마일은 불면증이 있는 분들에게도 도움이 되는 허브차입니다. 그리고 캐모마일에는 비타민C가 함유되어 있어 감기 예방 효과도 있습니다. 

8. 히비스커스

 

히비스커스에는 비타민C, 비타민A를 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 피부미용, 혈관질환을 예방하는 데에 아주 좋은 허브입니다. 또한 탄수화물의 흡수를 돕는 효과가 있어 체중감량에도 좋습니다. 그런데 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있기 때문에, 몸이 찬 사람들은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

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