공포증 종류, 증상, 공포증 치료 방법

다양한 공포증은 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 일반적으로 공황 또는 공포 반응을 유발하는 특정 자극과 관련이 있습니다.

 

공포증은 가장 일반적으로 발생하는 불안 장애의 형태로 확인됩니다. 공포증은 삶, 생활 방식 및 사람들의 관계에 극도로 쇠약한 결과를 초래합니다. 공포증은 또한 개인의 삶과 기능 능력에 직접적인 부정적인 영향을 미칩니다.

 

공포증은 특정 상황이나 대상에 대해 심각한 두려움을 가지며, 종종 증상을 겪고 있는 사람의 삶에 직접적인 영향을 미칩니다. 심각한 공포증이 있는 사람은 가능한 모든 상황에서 자신의 두려움을 피하려고 합니다. 

 

공포증

 

공포증이란?

 

공포증은 불안장애의 일종입니다. 실제 위험이 거의 또는 전혀 없는 무언가에 대한 강력하고 비합리적인 두려움입니다. 일반적으로 공포증은 대상을 만났을 때 발생하는 반응으로 불안 장애의 특정 측면으로 간주합니다.

 

공포증은 불안장애의 일종으로, 실제 위험이 거의 없는 무언가에 대해 강하고 비합리적인 두려움을 느끼는 것입니다. 공포증은 증상을 겪는 사람의 삶에 엄청난 영향을 미치며, 모든 상황에서 자신의 공포증을 일으키는 것을 피하려고 합니다.

 

공포증의 종류에 따라 차이가 있지만, 10% 이상의 많은 사람들이 일생 중 상당 기간 공포증을 경험하며, 각별히 남성보다는 여성에서 많습니다.

 

원인으로는 유전적, 성격적으로 행동 위축이나 예민함과 같은 공포증의 소인이 있는 경우, 지속적으로 스트레스에 노출되거나 갑자기 심각한 공포를 경험한 경우, 이로 인한 뇌 자율신경계 중추의 변화가 초래되고 불안 반응이 심하게 증폭된 경우 등이 발병 원인으로 알려져 있습니다.

 

공포증 종류와 증상

 

단순 공포증은 일반적으로 공포증 수용자의 일상생활에 큰 영향을 미치지 않습니다. 

 

1. 주사 공포증은 단순히 주사를 맞는 것을 두려워하는 것이 아니라 떨림과 공포를 넘어 의식까지 희미해지거나 시야가 좁아지는 등의 공포가 극한에 이르는 증상이 나타나게 됩니다.

 

이런 사람들의 경우 주사를 맞기 전 의사나 간호사에게 그 사실을 반드시 고지해야 한다며 주사뿐만 아니라 한의원에서 사용하는 침에서도 비슷한 증상을 보이기도 합니다.

 

2. 환 공포증은 밀집된 작은 원이나 구멍에 대해 공포도 혐오감을 느끼는 증상입니다. 공포와 불안, 혐오감, 가려움증, 구토 등의 경험이 생기며 인공적으로 만들어진 패턴뿐만 아니라 거품, 과일 씨, 딸기, 석류 등 작은 원이 밀집된 형태에 거부감을 느끼게 됩니다. 얼룩이 있거나 무늬가 있는 털을 가진 곤충, 양서류, 포유류 등을 통해서도 환 공포증을 유발할 수 있습니다.

 

3. 의료 공포증은 의료 치료, 의료를 관리하는 사람 또는 주사, 의사 등에 대한 두려움과 같이 의료 치료가 필요한 질병에 대한 극심한 두려움을 포함합니다.

4. 동물 공포증은 특정 동물을 대면할 때 느끼는 불안감입니다. 일반적으로 동물원 공포증이라고 불리는 동물에 대한 두려움. 이들은 특정 공포증의 가장 전형적인 종류입니다. 이 범주에는 거미, 양서류 등에 대한 두려움이 포함됩니다.

 

5. 페소공포증

 

사방이 막혀 있는 좁고 폐쇄된 공간에 있을 때 극도의 공포를 느끼는 폐소 공포증입니다. 대부분 사람들은 좁은 장소에 오래 있으면 답답함을 느낄 수 있지만 폐소공포증 환자는 식은땀을 흘리며 호흡곤란이 오고 심하면 비명을 지르며 그 공간을 탈출하기 위해 시도하거나 기절하는 사람도 있습니다.

 

심한 경우 좁은 공간을 떠올리기만 해 주셔도 숨이 차고 공포를 느끼며 일상생활에 영향을 미칠 정도로 심각한 경우 폐소 공포증으로 분류합니다.

 

6. 고소공포증

사람은 누구나 높은 곳에 올라가면 불안과 공포를 느끼게 됩니다. 하지만 고소공포증은 의학적으로 판단하기 때문에 단순히 높은 곳을 두려워하는 수준이 아니라 그 이상을 넘어서는 것이라고 합니다. 

 

고소공포증 환자는 사람들이 안전하다고 고심하는 높이에서도 번지점프대에 올라가는 것처럼 극도의 불안 증상을 보이며 아래로 떨어질 가능성이 완전히 없음을 알면서도 불안과 공포를 느끼게 됩니다. 일상생활에 지장이 어느 정도라면 전문가 상담을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

7. 상황 공포증은 특정 상황에 대한 두려움입니다. 이러한 공포증이 있는 사람들은 삶에 큰 지장을 줄 수 있는 모든 상황에도 그 상황을 피하려고 합니다. 여기에는 비행에 대한 두려움, 실패 등이 포함됩니다.

 

8. 자연 공포증은 뇌우, 번개 등과 같이 자연적으로 발생하는 자연 현상 및 상황에 대한 두려움입니다. 이러한 공포증에는 물, 식물 등과 같은 풍경에 대한 불안이 포함됩니다. 

9. 전화 공포증

 

전화통화를 기피하는 현상으로 통화보다는 문자메시지나 모바일 메신저, 이메일로 소통하는 것을 선호하는 것을 말합니다. 최근에는 대면이 아닌 전화나 앱을 통한 상호작용이 늘면서 전화 공포증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 

 

휴대폰으로 메신저나 문자에 익숙해지면서 전화통화가 점점 어색하고 무서워지는데 콜 포비아를 극복하기 위해서는 오히려 수많은 통화를 하는 것이 도움이 됩니다.

 

10. 광장 공포증

 

광장처럼 넓은 곳이나 급하게 빠져나오지 못하는 곳에 혼자 있는 것이 두려워 피하는 증상을 의미합니다. 사람이 수많은 거리나 상점, 터널, 비행기, 엘리베이터와 같은 밀폐된 공간이나 중간에 내리기 어려운 대중교통수단을 피하게 되며 불가피한 상황일 경우 반드시 누군가와 동행하고자 하는 특징이 있습니다.

 

11. 채소공포증은 단순히 채소를 기피할 뿐만 아니라 특정 채소를 보기만 해 주셔도 어지러움을 느끼거나 구토, 호흡곤란 등의 증상을 동반하는 것을 말하며, 생선 공포증은 참치, 연어 등 수은이 축적된 대형 생선을 섭취하면 병에 걸린다는 강박증에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다.

 

경우에 따라서는 성적 욕망이나 공격 욕구와 같은 무의식적 갈등과 관련하여 공포증이 발생한 경우도 있고 반복된 경험이 습관화되어 증상이 더 심해질 때도 있습니다.

 

12. 남성공포증은 성인남성에 대해 두려움을 느끼는 현상으로, 대인공포증의 일종이다. 대부분 성추행의 경험이나 남성으로부터의 폭력으로 인한 트라우마 때문에 생기는 경우가 많습니다.

 

13. 기형아 출산 공포증은 자신이 기형아를 출산할지도 모른다는 불안한 심리 현상입니다. 군종공포증은 많은 사람들이 모여 있는 곳을 두려워하며, 그 무리들이 자신을 해칠 것 같은 불안감을 느끼는 현상입니다. 

 

공포증 치료 방법

 

불안 받아들이기 불안 장애는 충분히 극복이 가능함을 기억하기 억지로라도 신체를 차분한 상태로 공포상황에 직면하기 전에 일시적으로 약을 복용하기도 하고 자율신경계 변화로 불안반응이 극심하게 증폭된 경우에는 장기간의 약물치료가 필요합니다.

 

최선의 치료는 증상을 적당한 수준으로 완화시키고 불안과 공포를 삶에 유익한 방향으로 전환해 활용하는 것입니다. 또한 무의식적 갈등과 관련된 공포증의 경우에는 정신분석적 치료가 필요합니다. 정신분석을 통해서 공포와 불안을 일으킨 심리적 원인을 스스로가 이해함으로써 증상을 극복할 수 있습니다.

한 번에 가장 힘든 자극에 노출시켜 공포를 빨리 극복하게 하는 홍수법을 적용할 수도 있습니다. 증상이 너무 심한 환자들을 위해서는 실제 노출에 앞서서 상상 노출이나 가상현실 노출 등의 예비 단계를 거친 후 실제노출을 시행하기도 합니다.

 

먼저 특정한 대상에 국한된 공포증의 경우에는 행동치료 중 체계적 탈감작이 가장 흔히 사용되는데 이는 불안을 일으키는 자극을 약한 것에서부터 점점 강하게 노출시키는 것입니다. 이때 각종 이완기법을 습득시켜 공포대상 앞에서 불안을 스스로 조절하고 이완을 경험하도록 합니다.