전체 글 (5298) 썸네일형 리스트형 겨울 피부 관리 로션과 크림의 차이, 보습제 사용 방법 겨울 피부 관리 로션과 크림 차이 일반적으로는 수분의 비중과 유분의 비중에 따라 로션과 크림은 차이를 갖는다고 합니다. 일반적으로 두 종류 중에 수분의 비중이 더 높은 것은 로션, 반면 유분의 비중이 더 높은 것은 크림이라고 합니다. 로션은 흘러내리는 물의 함량이 많은 묽은 형태의 보습제로 넓은 부위에 바르기가 좋고 끈적임이 없어서 미용적으로 참 우수합니다. 크림은 고형 성분이 보다 많아서 대신에 보습 효과가 높고 밀폐 효과가 더 큽니다. 그렇기 때문에 몸같이 바르기 조금 어려운 곳에서는 로션으로 넓게 발라주시는 게 좋겠고 좁고 건조한 부분에는 크림 형태를 발라주시는 게 좋을 것 같습니다. 계절 및 환경 병변에 맞춰서 제형을 선택하시는 게 좋을 텐데 겨울철에는 가급적 크림을 선택하고 여름에는 로션이나 묽.. 무릎 통증, 무릎 관절에 좋은 음식과 운동 무릎 통증 무릎 관절이 아픈 이유로는 무릎에 있는 뼈와 뼈 사이의 마찰을 막아주는 관절 연골이 마모되었기 때문인데, 노화 현상으로 자연스럽게 따라오는 질환이라고 할 수 있습니다. 노화가 아니더라도 나쁜 자세와 생활 습관 등으로도 나타나기도 하는데, 미리미리 관리해두면 건강한 노후를 보낼 수 있을 것입니다. 나이를 들어가면 자연스럽게 조금씩 건강에 더 관심을 가지게 됩니다. 특히, 노화현상으로 자연스럽게 생기게되는 퇴행성 관절염으로 적지 않은 사람들이 고생을 하고 있습니다. 걷는 것에 있어서 불편함을 느끼면 일생 생황에 많은 애로사항이 생기게 됩니다. 겨울이 되면 무릎 관절 통증이 심해져 고생하는 사람이 많습니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축되어 영양소의 원활한 공급이 이뤄지지 않고 경직된 무릎 주변 근육.. 자외선 노출로 생긴 기미 잡티 제거, 없애는 법 기미, 잡티 없애는 법 기미는 피부에 불규칙한 모양의 갈색 점을 말합니다. 주로 얼굴 부위에 많이 발생하며 좌우 대칭적으로 나타나는 특징을 가지고 있습니다. 기미는 주로 눈이나 얼굴의 광대 등 자외선에 많이 노출되는 부분에 발생합니다. 이런 기미는 햇빛을 많이 받게 되면 햇빛 자극으로 인해 손상을 받은 피부를 회복하기 위해 진피 속 혈관성장인자들이 활발하게 반응하고 피부 표피의 멜라닌 세포와 상호작용을 하면서 과도한 멜라닌 색소를 만들어 내어 기미주근깨, 잡티 등의 색소질환으로 이어지게 됩니다. 특히, 자외선은 피부탄력 저하는 물론 눈밑 기미, 주근깨, 잡티와 같은 색소성 질환을 발생시키거나 악화시키는 주요 원인입니다. 자외선은 좋은 피부를 유지하고 지켜 나가는 데 있어서 악조건을 만들어 내기 때문에 적.. 전화 공포증 콜 포비아 증상과 극복 방법 콜 포비아 증상 콜 포비아는 전화라는 의미의 Call과 공포증이라는 뜻의 Phobia를 합친 말입니다. 단순히 전화를 피하는 정도가 아니라 전화 통화를 할 때 불안하고 긴장감과 함께 두려움도 느끼는 등 필요 이상으로 긴장하는 현상입니다. 콜 포비아는 질병이라기보다 하나의 증상으로 보는 것이 맞습니다. 정신과 병원을 ‘콜 포비아’ 때문에 찾는 경우는 극히 적지만, 불안장애 때문에 진료와 치료를 받는 사람 중에 콜 포비아를 겪는 사람들이 많습니다. 전화 공포증은 사회에 알려진 지 10년이 넘은 개념이지만 초등학생 때부터 스마트폰, 문자, 채팅, 메신저를 이용하던 사람들이 성인이 된 현재 사회생활을 하면서 다시 부각되고 있는 상황입니다. “전화가 오면 한 번에 받지 않는다. 두 번, 세 번째에 받는다.”는 M.. 겨울이면 더욱 조심해야 할 고혈압, 혈압 관리 방법 고혈압이란 고혈압은 심혈관질환을 일으킬 수 있는 대표적인 위험인자이기 때문에, 의학적인 원칙에 따라 치료를 받아야 하는 성인병입니다. 요즘엔 젊은 층에서도 고혈압 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 원인으로는 서구화된 식습관 및 운동 부족 그리고 스트레스 등이 꼽흽니다. 요즘은 건강관리도 능력이라는 말이 있듯이 현대 사회에서는 무엇보다 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 혈압 재는 방법 혈압을 잴 때에는 팔을 책상 위에 올려 놓아 심장 위치와 비슷해야 합니다. 커프를 팔에 감고, 혈압계의 스위치를 켭니다. 혈압계가 커프에 공기를 넣어 주고, 일정 수준의 커프의 압력이 도달된 후에는 자동적으로 공기의 압력이 조금씩 빠지면서 액정판에 수축기 혈압과 이완기 혈압을 표시해 줍니다. 혈압계는 아날로그형 수은계 혈압계와.. 수면 시간 효율을 떨어뜨리는 야식증후군 증상 실업급여 수급조건 야식증후군이란 저녁 7시 이후에 하루 전체 식사량의 50% 이상을 먹는 현상을 가리킨다고 합니다. 그러다 보면 야식증후군에 빠지게 됩니다. 야식은 습관처럼 매일 밤 찾아와 매일매일을 야식을 즐기게 됩니다. 그리고 밤만 되면 음식이 먹고 싶은 충동을 참지 못하고 하루하루 유혹에 무너지게 됩니다. 같은 음식도 밤에 먹으면 왠지 더 맛있습니다. 이런 점뿐만 아니라 밤이면 밤마다 찾아오는 식욕을 참지 못하고 야식을 즐기게 됩니다. 이러한 야식의 습관화는 대사 과정을 거친 이후 남게 된 칼로리가 체지방으로 축적되는 결과를 유발해 비만을 발생시킬 뿐만 아니라 역류성 식도염, 위염, 위궤양 등의 소화기 관련 질환의 발생률을 높이게 됩니다. 또한 잠에서 자주 깨는 등의 수면 리듬에 문제가 생겨 수면장.. 대사증후군 증상 근력, 유산소 운동, 좋은 음식으로 예방하자 대사증후군 예방 증후군'이란 공통적인 병인을 가지고 다양한 증상과 임상소견으로 표현되는 표현할 때 사용하는 용어입니다. 하지만 대사증후군은 인슐린저항성이 가장 중요한 병적요인이지만 아직까지 각 진단기준 요소들의 공통적인 병인이라고 할 수 없습니다. 따라서 대사증후군만을 위한 특별한 치료방법이 없고, 진단기준 요소들 각각에 대한 예방 혹은 치료로만 대사증후군을 예방 혹은 치료할 수 있습니다. 대사증후군은 인슐린이 포도당을 제대로 운반하지 못해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이 때문에 몸에 인슐린이 있어도 고혈당이 개선되지 않고, 인슐린 농도만 높아지는 것입니다. 여기에 보통 복부비만이 동반됩니다.서구화된 식습관과 운동부족, 스트레스, 과음 등으로 대사증후군의 발병률이 증가하고 있습니다. 특히 대사증후군.. 탈모 예방 머리카락 빠지는 이유 탈모 원인 탈모는 다양한 원인으로 머리카락이나 체모가 빠지는 현상으로 일시적인 탈모와 지속적인 만성 탈모로 나뉩니다. 하루에 100개 이상 빠진다면 일반적으로 탈모를 의심해야 하며, 만성 탈모 환자마다 탈모 정도가 다를 수 있지만 일반적으로 장기간에 걸쳐 악화됩니다. 또한, 심각하거나 덜한 상태가 번갈아 발생하는 경향도 있습니다. 머리카락이 빠지는 이유 다양한 영양소들로 구성된 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 모발이 성장하는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 특히 검은콩을 포함한 콩류와 미역, 다시마, 김 등의 해조류, 검은깨, 채소류 등의 음식들이 탈모 예방에 중요한 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 해당 음식들에는 모발을 구성하는 주요 성분인 단백질이 풍부하며, 모발 성장에 관여하는 비타민B, E, .. 이전 1 ··· 624 625 626 627 628 629 630 ··· 663 다음
