코 안의 신경이 자극을 받아서 갑자기 코로 숨을 내뿜는 일을 ‘재채기’라고 합니다. 재채기를 자주 하게 된다면 매우 불편하고 생활에도 지장을 줄 수 있습니다.
따라서 가끔 하게 되는 재채기는 병적인 증상은 아닙니다. 일종의 생리적 방어 현상입니다.
재채기 자주 하는 이유
재채기는 단순히 감기로 오해하기 쉽고 생명에 큰 지장을 주지 않아 치료를 받지 않는 경우가 많지만, 이를 방치하게 될 경우 집중력이 떨어지고 부비동염, 중이염, 인두염 등 축농증에 걸릴 위험이 높고 심할 경우 후각 장애까지 유발할 수 있어 증상이 심하게 지속될 경우 이비인후과에 방문해 진단을 받아보셔야 합니다.
비알레르기성 비염
미각 비염은 고체 또는 액체 음식을 섭취한 후에 나타나는 증상입니다. 이 또한 재채기 자주 하는 이유가 될 수 있으며, 식사 후에 재채기가 계속 난다면 이 이유 때문일 수 있습니다. 대부분 맵거나 뜨거운 음식이 주된 원인인데요. 대표 증상으로 재채기, 콧물, 후비루, 가려움증 등이 나타납니다.
알레르기 비염
재채기 자주 하는 이유의 대표적인 경우입니다. 콧속에 알레르기 물질이 들어가서 급성 비염이 발생하는데요. 대표 증상으로 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 코 막힘, 가려움증 등이 나타납니다. 제때 치료하지 않으면 중이염, 부비동염, 인후두염 등의 합병증이 동반될 수 있습니다.
알레르기 비염은 집먼지 진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물, 바퀴벌레 등에 노출되었을 때 발생할 수 있습니다. 최대한 주변 환경을 깔끔하게 유지하시길 바라며 항히스타민제와 스테로이드 등 약물로 치료할 수 있습니다.
또한 환자에게 알레르겐의 소량부터 점점 농도를 높여가며 투여하면서 면역반응을 조절하는 면역요법도 있습니다.
대표 증상으로 콧물, 코막힘, 목 통증, 기침, 근육통 등이 있습니다. 성인에게 열이 나는 경우는 드물거나 미열에 그치지만, 소아에게는 발열 증상이 흔히 나타납니다. 환자의 나이, 면역 상태, 기저 질환에 따라 증상의 정도는 다를 수 있습니다.
재채기 멈추는 법
숨 참기는 재채기 멈추는 법으로도 좋습니다. 잠수하듯이 숨을 꾹 참고 있으면 재채기가 멎게 됩니다. 숨을 참는 타이밍은 재채기가 나올 때 숨을 깊게 들이마신 직후입니다.
재채기가 계속 나올 때 코를 손가락으로 잡고 지그시 누릅니다. 코 끝을 위로 잡아당기되 아프지 않게 코의 연골을 당기면 됩니다.
두 앞니의 뒷면을 혀로 세게 누릅니다. 정확하게는 입천장과 위쪽 잇몸의 안쪽면이 만나는 곳인데요. 재채기가 나올 것 같은 간질간질한 느낌이 들 때 이곳을 혀로 세게 누르면 재채기 멈추는 법에 도움 됩니다.
재채기가 나올 것 같을 때 휴지에 잽싸게 코를 풉니다. 재채기의 원인인 점액을 제거하면 재채기 멈추는 법에 도움 될 수 있습니다.
뜨거운 증기를 흡입하면 재채기 및 콧물을 치료하는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 뜨거운 차를 활용하여 증기를 흡입하는 것 외에도 얼굴에 스팀을 하면 재채기 증상이 완화됩니다.
눈썹 사이는 두통을 다스리는 지혈점으로 유명합니다. 이곳을 지압하면 재채기 멈추는법에 도움 되는데요. 강한 압력이 느껴질 때까지 엄지와 검지 손가락으로 눈썹 사이의 살을 잡아도 됩니다.
미간 사이의 콧등이나 콧볼 등을 마사지해주면 콧물을 줄여줄 수 있으며 기침 발생 빈도에도 영향을 줄 수 있습니다. 증상이 너무 심하다면 약물을 사용해서 콧물을 멈추는 것도 한 가지 방법입니다.
코에서 나오는 분비물을 줄여주기 위해선 원인부터 알아보는 것이 좋은데요, 일반적으로 몸이 찬 사람들에게 나타난다고 합니다. 그렇기 때문에 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋고 족욕을 한다거나 옷을 두껍게 입어서 체온을 올려주면 도움이 되기도 합니다.
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