영양이 가득한 바다의 우유, 굴 효능은 무엇일까요?

바다의 우유를 알고 계시나요?


오늘은 바다의 우유라 불리고 있는
굴의 효능에 대해 알아볼까 합니다.
영양성분이 가득 함유되어 있어

우리 건강을 위해 꾸준히 섭취하면 좋은데요.
그럼 굴은 어떤 효능을 가지고 있을지

함께 알아봅시다!

[빈혈 예방]

철분과 구리가 다량 함유된 굴은

빈혈을 예방하는데 도움이 되는 식품입니다.
빈혈의 증상을 개선시켜 주고

빈혈을 예방하는데 도움이 된답니다.

[콜레스테롤 개선]
또한 타우린이 풍부하게 함유되어 있어
콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈압 저하 작용에도 도움이 됩니다.

[숙취 해소/피로 해소]

타우린은 숙취해소에도 좋은 성분인데요.
타우린 성분으로 인해 해독작용을 도와주며
간의 기능을 회복하는데 도움이 되어
숙취를 해소하고 피로를 회복하는데 도움이 된답니다.

[치매 예방]

또한 굴에는 각종 비타민과 필수 아미노산 등등
두뇌에 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있어요.
뇌 기능을 활성화시켜주어

두뇌발달 및 치매 예방에 도움이 된답니다.
이외에도 굴은 칼로리와 지방 함량이 적기 때문에

다이어트에 도움이 되며 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어
식단 조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을
보충시켜 줍니다.