아스타잔틴 효능, 부작용, 하루 권장량

아스타잔틴은 테르펜으로 알려진 화합물 부류에 속하는 자연 발생 카로티노이드 색소입니다. 미세 조류, 효모, 연어, 송어, 크릴, 새우, 가재 및 기타 해산물을 포함한 다양한 출처에서 발견됩니다.

 

아스타잔틴은 강력한 항산화제로, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 염증 감소, 인지 기능 개선, 심혈관 건강 증진 및 피부 건강 지원을 포함한 잠재적인 건강상의 이점에 대해 연구되었습니다.

 

Astaxanthin은 또한 항산화 및 항염 특성으로 인해 건강 보조 식품 및 화장품 및 퍼스널 케어 제품의 성분으로 사용됩니다.

 

아스타잔틴

아스타잔틴 효능

 

아스타잔틴은 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 제공하는 카로티노이드 색소입니다. 다음은 아스타잔틴과 관련된 몇 가지 주요 이점입니다.

 

1. 항산화 특성: 아스타잔틴은 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 이것은 전반적인 건강과 웰빙에 유익합니다.
2. 염증 감소: 아스타잔틴은 관절, 피부 및 심혈관계를 포함하여 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
3. 심혈관 건강 지원: 아스타잔틴은 지질 프로필을 개선하고 혈압을 낮추며 혈류를 개선하는 것으로 나타났으며, 이 모든 것이 심혈관 건강 개선에 기여할 수 있습니다.
4. 면역 기능 향상: 아스타잔틴은 신체의 자연 방어 메커니즘을 강화하고 전반적인 면역 기능을 개선하는 데 도움이 되는 면역 강화 특성을 가지고 있습니다.
5. 피부 건강 증진: 아스타잔틴은 노화의 징후를 줄이고 피부 탄력을 개선하며 주름과 검버섯을 줄임으로써 피부 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.
6. 인지 기능 지원: 아스타잔틴은 산화 스트레스와 염증으로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 인지 기능을 개선하고 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

전반적으로, 아스타잔틴은 건강과 웰빙의 다양한 측면에 도움이 될 수 있는 강력한 영양소입니다. 미세 조류, 효모, 연어, 송어, 크릴, 새우, 가재 및 기타 해산물을 포함한 다양한 출처에서 찾을 수 있으며 건강 보조 식품 및 화장품 및 퍼스널 케어 제품의 성분으로도 제공됩니다.

아스타잔틴 부작용 

 

아스타잔틴은 일반적으로 권장 복용량으로 복용할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 개인은 특히 고용량에서 부작용을 경험할 수 있습니다. 다음은 아스타잔틴의 잠재적인 부작용 중 일부입니다.

 

1. 위장 장애: 일부 개인은 고용량의 아스타잔틴을 복용할 때 위장 장애, 메스꺼움 또는 설사와 같은 경미한 위장 증상을 경험할 수 있습니다.
2. 피부 색소 침착의 변화: 아스타잔틴은 피부 색소 침착에 영향을 주어 일부 개인에서는 약간 주황색 또는 빨간색으로 변할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 해롭지 않으며 아스타잔틴이 중단되면 사라집니다.
3. 약물과의 상호 작용: 아스타잔틴은 혈액 희석제 및 면역 체계에 영향을 미치는 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 아스타잔틴 보충제를 시작하기 전에 약물을 복용하는 경우 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
4. 알레르기 반응: 어떤 사람들은 두드러기, 발진 또는 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있는 아스타잔틴에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 아스타잔틴 복용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

전반적으로, 아스타잔틴은 권장 복용량으로 복용할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 특히 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 아스타잔틴 보충제를 복용하기 전에 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

아스타잔틴 하루 권장량

 

아스타잔틴의 일일 권장량은 사용 목적과 섭취 형태에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 일일 아스타잔틴 섭취에 대한 몇 가지 일반적인 지침입니다.

 

1. 일반적인 건강 및 웰빙을 위해: 일반적인 건강 및 웰빙을 위한 일반적인 권장 복용량은 하루에 4-12mg의 아스타잔틴이며 일반적으로 보충제 형태로 섭취합니다. 이것은 항산화 및 항염 효과를 제공할 수 있는 안전하고 효과적인 복용량입니다.
2. 피부 건강을 위해: 피부 건강을 위해 하루에 최대 16mg까지 더 많은 양의 아스타잔틴을 권장할 수 있습니다. 이것은 피부 탄력을 개선하고 잔주름과 주름을 줄이며 UV 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 운동 및 스포츠 수행을 위해: 규칙적인 신체 활동에 참여하는 운동선수와 개인은 하루에 최대 20mg의 더 많은 양의 아스타잔틴을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 이것은 근육 손상과 염증을 줄이고 지구력을 향상하며 운동 후 회복을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 특정 건강 상태의 경우: 특정 건강 상태의 경우 고용량의 아스타잔틴이 권장될 수 있으며 이는 의료 제공자의 지도 하에 수행해야 합니다. 예를 들어, 고혈압 환자는 하루에 최대 24mg을 섭취할 수 있는 반면 관절염이 있는 사람은 하루에 최대 12mg을 섭취할 수 있습니다.

아스타잔틴의 일일 권장량은 연령, 체중 및 전반적인 건강 상태와 같은 개별 요인에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 항상 의료 제공자와 상담하여 안전하고 적절한지 확인하는 것이 좋습니다.

 

아스타잔틴 Q&A

 

아스타잔틴은 어떻게 먹어야하나요?

아스타잔틴은 연어, 새우, 게 등 붉은색을 띠는 갑각류에 풍부하게 들어있어요. 특히 이 붉은색 색소인 아스타잔틴은 열에 약해서 조리과정에서 쉽게 파괴되기 때문에 신선한 상태로 먹는 것이 가장 좋아요. 그리고 하루 권장량은 4g이니 참고하세요!

아스타잔틴 영양제로도 먹을 수 있나요?

네 물론이죠! 시중에 판매되는 많은 아스타잔틴 영양제들을 통해서 간편하게 섭취할 수 있어요. 다만 주의해야 할 점은 원료사마다 함량차이가 심하기 때문에 믿을만한 제조사인지 꼼꼼하게 따져보고 구매하시는 걸 추천드려요.

 

아스타잔틴 부작용은 없나요?

모든 건강기능식품이 그렇듯 과다섭취 시 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 정해진 용량을 지켜서 드시는 걸 추천드립니다.