평상시 목감기 잘 걸리는 사람은 사람이 많이 모이는 사무실이나 교실 등에서는 환기를 자주 하거나 마스크를 사용함으로써 공기로 인한 감염을 예방할 수 있습니다.
매년 목감기에 시달린다면 감기 바이러스에 대한 저항력이 다른 부위보다 약하다고 볼 수 있습니다. 기관지가 약해진 사람들이 목감기에 더 취약한 이유도 균에 대한 저항력이 평소에 이미 많이 떨어져 있기 때문입니다.
목감기
감기 원인
전반적으로 감기의 원인으로는 바이러스의 감염이 전체의 60％ 정도를 차지합니다. 특히 여름보다는 주로 겨울에 감기가 많은 것은, 일단 겨울은 실내든 실외든 온도가 낮은데, 이때 감기를 일으키는 특정 바이러스가 생존에 유리하기 때문입니다. 또한 겨울에는 환기가 불충분하고, 실내생활을 오래 하기 때문에 폐쇄적 환경이 감염의 기회를 증가시키기도 합니다.
목감기 증상
목감기 증상 상당히 고통스럽습니다. 침을 삼킬때마다 통증이 느껴지죠. 목감기 증상 초기에는 단순 목아픔 증상만 나타나지만 증상이 심해지면 목감기에서 콧물 코막힘 그리고 기침은 기본이고 가래, 두통, 소화장애를 호소하기도 하는 것으로 알려졌습니다.
발열, 피로감, 식욕 감퇴, 가래 발생, 근육통 등 복합적인 감기의 증상이 나타날 수 있으며, 종종 목소리가 변하기도 합니다.대표적인 증상은 기침입니다.
발병 초기에는 잔기침이 나오는 증상이 있으며, 증상이 심해지면 목 안쪽에 통증이 나타납니다. 이 통증은 식사하기가 어려울 정도로 심해질 수도 있습니다.
이런 경우가 급성 목감기로 분류되며, 만성 목감기는 흡연, 음주, 잦은 인후염 등이 원인으로 알려져 있습니다. 바이러스 혹은 세균 감염으로 인, 후두에 염증이 발생하는 질환입니다. 피로 누적, 환절기 일교차 등과 신체 면역력 저하가 복합적으로 작용하여 걸리는 것입니다.
목감기 빨리 낫는법
이미 감기에 걸렸다면 충분한 수면을 통해 우리 몸을 쉬게 해주는 것이 가장 빠른 치료약입니다. 우리가 보통 감기에 걸려 병원이나 약국을 찾아갈 때도 ‘감기약’이라고 주는 것은 각각의 증상에 대한 완화제나 진통제일 뿐입니다.
현대 의학이 아무리 발전했다고 해도 모든 원인을 밝혀내어 그에 알맞은 치료법을 찾아내기에는 여전히 역부족입니다. 가장 좋은 것은 감기에 걸리기 전에 최대한 감기 바이러스가 침투할 수 없도록 몸을 건강하게 유지시키는 것입니다.
체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 감소한다고 하니, 목도리 착용, 옷 껴입기 등으로 체온이 떨어지지 않게 유지하면 되겠습니다. 면역 질환인 감기는 면역력이 향상되면 자연스럽게 치료될 수 있습니다.
체온이 1도 올라가면 면역력은 3배가 높아진다고 합니다. 정상 체온보다 조금 높은 37도의 체온을 유지하는 것이 가장 좋다고 합니다.
1. 모과차
모과는 폐를 도와 가래를 삭여 주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 있고 체력이 약하여 쉽게 피로하여 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋습니다.
2. 도라지
도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부한데, 사포닌은 기관지 점막을 튼튼하게 해 주고 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다. 특히 도라지 차의 칼칼한 맛은 목을 달래줘 목감기 완화에 좋습니다.
3. 단호박
단호박을 섭취해 보세요. 단호박은 비타민 B와 C를 비롯해 미네랄이 풍부해 목과 기관지의 점막을 튼튼하게 만들어주거든요.
4. 배
배는 유기산과 비타민이 풍부하여. 장시간 지속되는 마른기침과 코, 기관지의 건조함을 완화해 목감기와 코감기에 자주 걸리는 사람에게 좋습니다.
5. 생강
생강은 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해 주는데요. 알싸한 생강 맛이 부담스럽다면, 면역력을 높여주는 비타민 C가 풍부한 레몬과 함께 달여 마셔도 좋습니다.
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