가을 생선이라 불리우는 전어 효능 알아보기

가을 생선이라 불리우는 전어 효능 알아보기

 

 

안녕하세요.

요즘 아침 저녁으로 날씨가 너무 추워졌어요~
저는 추운 날씨를 정말 좋아하는데요.
추운 계절에는 유독 맛있는 음식이 많은거 같더라구요.
가을 제철 중 많은 사랑을 받고 있는 녀석이 있는데요.
다양한 생선 중에서 하나인 전어!

다른 생선 중에서도 인기가 있는 이유는
바로 우리 몸에 좋은 영양소를 가지고 있기 때문이죠.
그래서 오늘 이야기해볼 생선은 바로 전어인데요~
이녀석이 인기가 있는 이유는
바로 EPA성분과 DHA 성분이

다량으로 함유되어 있기 때문이랍니다.

우리의 혈액을 깨끗하게 만들어주는 성분들이며
또한 우리 몸 속에 있는 노폐물을 배출시켜주기 때문에

성인병에 아주 많은 도움이 되고 있다고 합니다.

또한 전어의 뼈에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데요.
전어는 뼈있는 상태 그대로 먹을 수 있는 생선이기 때문에

그대로 칼슘을 섭취할 수 있잖아요~
그리고 DHA성분이 함유되어 있기 때문에

성장하는 아이들의 두뇌건강과 발달에 많은 도움이 된답니다.


아이들 뿐 아니라 성인분들에게는

뼈를 건강하게 만들어주는 역할을 하겠지요?

이렇게 전어는 우리 몸에 꼭 필요한 영양분을
다량 함유하고 있기 때문에

가을이 되면 꼭 섭취해보시는 것이 좋다고 합니다~
모두들 전어의 제철을 놓치지 마시고
맛고 좋고 건강에도 좋은 전어를 꼭 드셔보세요!