도라지차 효능 11가지, 도라지차 부작용

도라지는 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀이입니다. 특유의 향과 쌉쌀한 맛이 특징이며, 도라지는 주로 무침이나 나물 등 각가지 요리의 재료로 이용되지만 뛰어난 효능으로 인해서 차로 끓여서 마시기도 합니다.

 

일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 쉽게 걸릴 수 있는 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 

 

도라지는 예로부터 기침, 가래에 쓰여 왔고 폐에 이로운 작용을 하는 것으로 많이 보도가 되었습니다. 한방에서 도라지는 폐의 기운을 통하게 하고 폐에 생긴 농을 배출하는데 도움이 되는 약재로 사용되어 왔습니다. 

 

도라지차 효능

 

1. 숙취 해소

 

도라지차에 함유되어 있는 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드의 빠른 배출을 도와주기 때문에 숙취를 해소하는데 많은 도움을 줍니다. 

 

또한 도라지는 위를 보호하는데 도움을 주기 때문에 도라지차를 마시게 되면 과음으로 인해서 손상된 위를 회복시켜줍니다.

 

2. 빈혈 예방

 

도라지차에는 칼슘, 철분, 인 등의 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 치아와 뼈를 구성하고 있는 성분으로써 신체 조직을 유지하기 위해서 꾸준히 챙길 필요가 있습니다.

 

철분이 부족하게 되면 가슴통증, 인지력 저하를 유발하여 일상생활의 불편함을 느끼고 빈혈이 생길 수가 있습니다.

 

3. 변비 예방

도라지차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 체중 감량에 있어서 도움이 됩니다. 그 뿐만 아니라 변비 예방에도 도움이 됩니다. 도라지에는 100g당 83kcal로 낮은 칼로리가 포함되어 있습니다.

 

차로 우려 마실 수 있는 도라지에는 섬유질, 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 변기 개선에 도움을 줍니다. 또한 장내 유산균을 보호해 주고 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 도라지 차를 꾸준히 우려 마시는 것은 다이어트하는 분이나 배변 장애가 있는 분들에게도 도움이 됩니다.

 

4. 피부 미용, 노화 예방

 

도라지차에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있어서 피부 미용에 도움이 됩니다. 이 성분이 피부 탄력을 유지하는데 필요한 콜라겐 생성을 도와주어 피부 노화에 효과적입니다. 

 

특히 이 성분은 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 하여 노화 예방에도 도움이 됩니다.

 

5. 뼈 건강

 

도라지차는 우리 몸의 염증을 완화하여 기관지염, 관절염에 효과적이라고 합니다. 골밀도를 높여주고 골다공증을 예방할 수 있어 뼈 건강에도 도움이 됩니다.

 

6. 혈관 질환 예방

도라지의 사포닌 성분이 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈전의 생성을 억제하여 혈관을 건강하게 하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 

 

또한 도라지에 다량으로 함유되어 있는 칼륨 성분 역시 혈관 속 나트륨 및 노폐물을 배출 도와 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

도라지차에 들어있는 아눌린 성분은 인슐린 기능을 개선시켜 주어 비만이나 고혈당증을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 이눌린과 사포닌 성분은 혈관을 청소하는 역할을 해주어 혈행 개선에 도움이 됩니다. 

 

7. 항암 작용

 

도라지차에는 암을 예방하는데 도움이 되는 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 사포닌은 종양 세포를 사멸하도록 유도하는 항종양 활성을 촉진하는 효능이 있습니다. 

 

이눌린 성분 또한 새로 생성되는 세포들을 건강한 상태로 유지시키며 항산화 작용을 촉진하는 효과가 있기 때문에 항암 작용에 도움을 줍니다.

 

8. 당뇨 완화

도라지차는 당뇨 증상을 개선 및 완화하는데 있어서 많은 도움이 됩니다. 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈당을 급격히 상승하는 것을 막아주고 혈당조절에 도움을 주기 때문에 당뇨 예방에 있어서 도움이 됩니다.

 

9. 감기 예방

 

도라지는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 차로 마시게 되면 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 특히 기온이 많이 떨어지는 환절기나 추운 겨울철에 도라지차를 꾸준히 섭취하시면 감기 예방하는데 효과적입니다.

 

10. 기관지 건강

 

도라지차의 가장 대표적인 효능 중 하나는 기관지 개선입니다. 기관지의 점막을 보다 튼튼하게 강화시키는 효능을 가지고 있기 때문에 기관지 염증이나 , 천식, 가래, 감기 등을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 특히 환절기나 미세먼지가 많은 날 인후통으로 고생하시는 분들에게 특히 좋은 차입니다.

 

11. 뇌 건강

 

도라지에 들어있는 루테올 성분은 뇌 세포의 독성을 빼내어 주고 노화를 방지하는 역할을 합니다. 도라지 차를 꾸준히 마셔주면 뇌 건강 개선과 두뇌 발달, 치매 예방, 인지 개선에 도움을 줍니다. 

 

공부하는 학생들이나 평소 머리를 많이 써야 하는 직업을 가지신 분들이 도라지차를 마시면 두뇌 건강을 회복하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

도라지차 부작용

 

위가 약하거나 위궤양이 있으시다면 위를 자극하여 장 기간 복용 시 소화 능력이 약해져 구토를 하실 수가 있으니 주의하셔야 합니다. 

 

그 뿐만 아니라 도라지의 사포닌 성분이 적혈구를 파괴하는 용혈 작용을 함으로써 혈절 용해제, 항응고제 성분의 약을 복용 시 주의하시길 바랍니다.