좌골신경통 증상, 원인, 운동 법, 치료 방법

좌골신경통은 인체에서 가장 길고 넓은 단일 신경인 좌골 신경의 압박이나 자극으로 인한 일련의 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다.

 

좌골 신경은 허리에서 다리를 통해 아래로 이어지며 길을 따라 여러 개의 작은 신경으로 분기됩니다. 좌골신경통은 일반적으로 허리에서 다리 아래로, 때로는 발로 방사되는 날카로운 사격 통증을 유발하며 환부의 따끔거림, 무감각 또는 쇠약과 함께 발생합니다.

 

좌골신경통의 가장 흔한 원인은 척추의 척추 사이에 있는 부드러운 완충재가 부풀어 오르거나 파열되어 좌골 신경에 압력을 가할 때 발생하는 추간판 탈출증입니다.

 

좌골신경통의 다른 원인으로는 척추 협착증, 척추 변성, 척추 종양 및 척추 감염이 있습니다. 어떤 경우에는 좌골신경통이 임신, 비만 또는 엉덩이와 골반의 근육 불균형으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

좌골신경통은 환자의 증상, 병력 및 신체검사를 기반으로 진단되며 MRI 또는 CT 스캔과 같은 영상 검사를 통해 확인할 수 있습니다.

 

좌골신경통 치료에는 일반적으로 휴식, 물리 치료, 진통제, 온찜질 또는 냉찜질 요법과 같은 보존적 조치가 포함되며 심한 경우에는 외과적 개입이 포함될 수도 있습니다.

 

좌골신경통의 증상이 나타나면 즉각적인 치료가 상태가 악화되는 것을 예방하고 장기적인 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 즉각적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

좌골신경통

 

좌골신경통 원인

 

좌골신경통은 인체에서 가장 길고 넓은 신경인 좌골 신경의 압박이나 자극으로 인해 발생합니다. 좌골 신경은 허리에서 시작하여 다리를 통해 내려가면서 길을 따라 더 작은 신경으로 분기됩니다.

 

좌골 신경이 압박되거나 자극을 받으면 날카로운 통증, 따끔 거림, 무감각 및 영향을 받는 다리의 쇠약을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

좌골신경통의 가장 흔한 원인은 척추의 척추 사이에있는 부드럽고 완충 물질이 부풀어 오르거나 파열되어 좌골 신경에 압력을 가할 때 발생하는 추간판 탈출증입니다.

 

좌골신경통의 다른 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 척추관 협착증: 좌골 신경에 압력을 가할 수 있는 척추관의 협착
2. 퇴행성 디스크 질환: 척추 사이의 디스크가 파괴되어 디스크가 부풀어 오르고 좌골 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
3. 척추 종양: 좌골 신경에 압력을 가할 수 있는 척추의 종양
4. 척추 감염: 염증을 유발하고 좌골 신경에 압력을 가할 수 있는 척추 감염
5. 임신 : 성장하는 자궁의 체중과 압력이 증가하면 좌골 신경에 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.
6. 엉덩이와 골반의 근육 불균형: 엉덩이와 골반 주변 근육의 불균형은 부적절한 정렬을 유발하고 좌골 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
7. 비만: 과도한 체중은 허리에 추가적인 압력을 가하고 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다.

어떤 경우에는 여러 요인이 좌골신경통의 발달에 기여할 수 있습니다. 좌골신경통의 증상이 나타나면 즉각적인 치료가 상태가 악화되는 것을 예방하고 장기적인 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

좌골신경통 증상

 

좌골신경통은 인체에서 가장 길고 넓은 단일 신경 인 좌골 신경의 압박이나 자극으로 인한 일련의 증상이 특징입니다. 좌골신경통의 증상은 신경 압박의 중증도와 위치에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 다음을 포함합니다.

 

1. 날카롭고 사격하는 통증: 이것은 좌골신경통의 가장 흔한 증상이며 허리에서 다리 아래로 방사되는 날카롭고 찌르는 듯한 통증으로 설명됩니다.
2. 따끔거림 또는 무감각: 좌골신경통이 있는 일부 사람들은 영향을 받은 다리에 따끔거림이나 무감각을 경험할 수 있으며, 이로 인해 영향을 받은 부위의 감각을 움직이거나 느끼기가 어려울 수 있습니다.
3. 약점: 좌골신경통은 또한 영향을 받은 다리에 약점을 유발하여 오랫동안 서 있거나 걷기 어렵게 만들 수 있습니다.
4. 움직이기 어려움: 좌골신경통이 있는 사람들은 특히 일어서거나 의자에서 일어나려고 할 때 다리, 엉덩이 또는 허리를 움직이는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
5. 요통: 어떤 경우에는 좌골신경통이 있는 사람들이 특히 구부리거나 움직이려고 할 때 요통을 경험할 수 있습니다.

좌골신경통의 증상은 왔다가 사라질 수 있으며 근본 원인과 개별 사례에 따라 경증 또는 중증일 수 있습니다. 좌골신경통의 증상이 나타나면 즉각적인 치료가 상태가 악화되는 것을 예방하고 장기적인 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 즉각적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

좌골신경통 치료 방법

 

좌골신경통의 치료는 증상의 근본 원인과 중증도에 따라 다릅니다. 그러나 좌골신경통에 대한 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

 

1. 진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 좌골신경통과 관련된 경증에서 중등도의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 이완제 또는 오피오이드와 같은 처방 진통제는 더 심한 통증에 권장될 수 있습니다.
2. 물리치료: 물리치료는 허리와 다리의 근육을 강화하고 유연성을 개선하며 추가 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리치료 운동은 또한 좌골 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 냉온 요법: 뜨거운 물병이나 가열 패드와 같이 환부에 열을 가하면 통증과 근육 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음찜질과 같은 냉찜질 요법은 붓기를 줄이고 환부를 마비시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 스트레칭 및 운동: 부드러운 스트레칭과 걷기와 같은 저 충격 운동은 통증을 줄이고 허리와 다리의 유연성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 카이로프랙틱 치료: 척추 조정과 같은 카이로프랙틱 치료는 척추를 재정렬하고 좌골 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 마사지: 마사지는 근육 긴장을 완화하고 환부의 순환을 개선하여 좌골신경통과 관련된 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.
7. 수술: 어떤 경우에는 좌골신경통, 특히 근본 원인이 추간판 탈출증이나 척추관 협착증인 경우 수술이 권장될 수 있습니다. 좌골신경통의 수술 절차에는 추궁 절제술, 추간판 절제술 또는 척추 융합이 포함될 수 있습니다.

의료 전문가와 협력하여 특정 좌골신경통 사례에 가장 적합한 치료 계획을 결정하는 것이 중요합니다. 또한 많은 사람들은 진통제, 물리치료, 냉온 요법과 같은 다양한 치료법의 조합이 증상을 완화하고 상태가 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 알게 됩니다.

 

좌골신경통 운동법

 

운동은 좌골신경통의 증상을 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다., 적절하게 수행되고 의료 전문가의 지도 하에 수행되는 한. 다음은 좌골신경통 운동에 대한 몇 가지 지침입니다.

 

1. 부드러운 스트레칭: 부드러운 스트레칭 운동은 좌골 신경에 가해지는 압력을 완화하고 허리와 다리의 유연성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좌골신경통에 좋은 스트레칭 운동에는 무릎에서 가슴까지 스트레칭, 이상근 스트레칭 및 햄스트링 스트레칭이 포함됩니다.
2. 저 충격 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 저 충격 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 영향을 받는 부위의 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 강화 운동: 골반 기울기, 단일 다리 올리기, 등 신전과 같은 허리와 다리 강화 운동은 좌골 신경에 가해지는 압력을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 요가: 아래쪽을 향한 개, 고양이-소 스트레칭, 아이의 자세와 같은 특정 요가 자세는 좌골 신경에 가해지는 압력을 완화하고 허리와 다리의 유연성과 힘을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부드러운 운동으로 시작하여 증상이 개선됨에 따라 운동 강도와 지속 시간을 점차적으로 늘리는 것이 중요합니다. 운동 중에 통증이나 불편 함을 느끼면 즉시 중단하고 의료 전문가의 조언을 구하십시오.

 

또한 모든 사람이 다르며, 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있다는 점을 명심하는 것도 중요합니다. 의료 전문가와 협력하여 특정 필요와 능력에 맞는 안전하고 효과적인 운동 계획을 개발하는 것이 중요합니다.