인터넷 중독 : 증상, 진단, 치료 방법

인터넷은 우리 삶의 방식에 혁명을 가져왔습니다. 그것은 우리가 소통하고, 배우고, 일하고, 노는 방식을 변화시켰습니다. 그러나 모든 기술과 마찬가지로 과도한 사용은 중독으로 이어질 수 있으며 인터넷도 예외는 아닙니다.

 

인터넷 중독에 대한 우려가 커지고 있으며 개인의 신체적, 정서적, 사회적 안녕에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 인터넷 중독의 증상에 대해 논의하고 이 장애를 식별하고 치료하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.

 

인터넷중독

 

인터넷 중독의 증상

 

1. 인터넷에 대한 집착

인터넷 중독의 가장 흔한 증상 중 하나는 인터넷에 몰두하는 것입니다. 이것은 개인이 인터넷에 대해 생각하거나 사용하는 데 과도한 시간을 소비한다는 것을 의미합니다.

 

인터넷에 접속할 수 없을 때 불안하거나 동요할 수 있으며, 인터넷을 사용하기 위해 직장이나 학교 등 다른 책임을 소홀히 할 수도 있습니다.

1. 금단 증상

인터넷 중독의 또 다른 증상은 개인이 인터넷에 접속할 수 없을 때 금단 증상을 경험하는 것입니다. 이러한 증상에는 불안, 과민성, 안절부절, 우울증이 포함될 수 있습니다. 개인은 인터넷을 사용할 수 없을 때 두통이나 불면증과 같은 신체적 증상을 경험할 수도 있습니다.

1. 제어 상실

인터넷 중독이 있는 개인은 인터넷 사용에 대한 통제력 상실을 경험할 수도 있습니다. 그들은 인터넷 사용을 줄이려는 반복적인 실패 시도를 할 수 있으며 긴장된 관계, 직장이나 학교에서의 성과 저하 또는 재정 문제와 같은 부정적인 결과에도 불구하고 인터넷을 계속 사용할 수 있습니다.

1. 기타 활동의 방치

인터넷 중독이 있는 개인은 인터넷 사용을 위해 다른 활동을 소홀히 할 수도 있습니다. 여기에는 개인위생을 소홀히 하거나, 식사를 거르거나, 온라인에서 시간을 보내기 위해 사회적 관계를 소홀히 하는 것이 포함될 수 있습니다. 그들은 또한 심각한 결과를 초래할 수 있는 직장이나 학교 책임을 소홀히 할 수 있습니다.

1. 신체적 증상

인터넷 중독은 손목 터널 증후군, 허리 통증, 눈의 피로와 같은 신체적 증상을 유발할 수도 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 컴퓨터 화면 앞에 장시간 앉아 있거나 스마트폰이나 태블릿과 같은 휴대용 장치를 사용하는 데 오랜 시간을 보낸 결과입니다.

1. 사회적 격리

인터넷 중독이 있는 개인은 과도한 인터넷 사용의 결과로 사회적 고립을 경험할 수도 있습니다. 그들은 친구 및 가족과 보내는 시간이 줄어들 수 있으며 현실 세계에서 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

1. 단계적 확대

마지막으로 인터넷 중독은 행동의 확대로 이어질 수 있습니다. 이것은 개인이 이전에 인터넷 사용에서 경험한 것과 동일한 수준의 만족이나 즐거움을 얻기 위해 점점 더 위험하거나 극단적인 온라인 활동에 참여할 수 있음을 의미합니다.

 

여기에는 온라인 도박, 사이버 섹스 또는 극단주의 이데올로기를 조장하는 온라인 커뮤니티 참여와 같은 활동이 포함될 수 있습니다.

 

인터넷 중독 진단

 

인터넷 중독은 아직 정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM-5)에서 공식적인 장애로 인정되지 않습니다. 그러나 인터넷 중독으로 어려움을 겪고 있는 개인을 식별하는 데 사용할 수 있는 선별 도구가 많이 있습니다.

 

이러한 선별 도구에는 일반적으로 개인의 인터넷 사용과 그것이 일상 생활에 미치는 영향을 평가하는 일련의 질문이 포함됩니다.

 

인터넷 중독 치료

 

인터넷 중독으로 고생하는 개인을 위한 다양한 치료 옵션이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

1. 인지 행동 치료(CBT)

CBT는 중독 치료에 자주 사용되는 치료법입니다. 그것은 부정적인 생각과 행동을 식별하고 더 긍정적인 것으로 대체하는 것을 포함합니다.

 

CBT는 개인이 인터넷 사용으로 이어지는 트리거를 식별하고 이러한 트리거를 관리하기 위한 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 가족 치료

가족 치료는 인터넷 중독으로 인해 가족 구성원과의 관계에 부담이 되는 개인에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 치료에는 의사소통을 개선하기 위해 가족 구성원과 협력하는 것이 포함됩니다.

 

1. 그룹 치료

그룹 치료는 인터넷 중독으로 고생하는 개인에게도 도움이 될 수 있습니다. 그룹 치료 환경에서 개인은 유사한 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 연결하고 동료로부터 지원과 지도를 받을 수 있습니다.

1. 약물

현재 인터넷 중독 치료를 위해 특별히 승인된 약물은 없지만 우울증이나 불안과 같은 다른 정신 질환을 치료하는 데 사용되는 약물은 인터넷 중독 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 행동 중재

인터넷 사용을 제한하거나 대체 활동에 참여하는 것과 같은 행동 개입도 인터넷 중독 관리에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 개인은 인터넷 사용 일정을 정하고, 온라인에서 보내는 시간을 제한하거나, 운동이나 친구 및 가족과의 교제와 같은 대체 활동에 참여하도록 권장될 수 있습니다.

 

결론

 

인터넷 중독에 대한 우려가 커지고 있으며 개인의 신체적, 정서적, 사회적 안녕에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 인터넷 중독의 증상으로는 인터넷에 대한 몰두, 금단 증상, 통제력 상실, 다른 활동에 대한 방치, 신체적 증상, 사회적 고립, 행동의 확대 등이 있습니다.

 

인터넷 중독은 DSM-5에서 아직 공식적인 장애로 인정되지는 않지만 이 상태로 고군분투하는 개인을 위해 사용할 수 있는 다양한 선별 도구와 치료 옵션이 있습니다.

 

여기에는 인지 행동 치료, 가족 치료, 그룹 치료, 약물 치료 및 행동 개입이 포함될 수 있습니다. 본인이나 아는 사람이 인터넷 중독으로 어려움을 겪고 있다면 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 적절한 지원과 치료를 통해 일상생활을 회복해야 합니다.