오른쪽 등 날개뼈 아래 통증이라고 하면 어떤 것이 떠오르시나요? 저는 처음에는 그냥 근육이 뭉친 것이라고 생각했는데, 시간이 지나도 나아지지 않아서 걱정이 되었습니다. 그래서 인터넷에서 검색해 보니, 이 통증의 원인은 근육 긴장뿐만 아니라 목 디스크나 오십견 같은 질환도 있을 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 이런 질환들은 치료하지 않으면 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로, 빨리 진단하고 치료하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 오른쪽 등 날개뼈 아래 통증의 원인과 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 근육 긴장
1.1. 근육 긴장이란?
근육 긴장이란 근육이 과도하게 수축하거나 늘어나면서 발생하는 통증입니다. 근육은 우리 몸의 움직임을 담당하는 조직으로, 정상적으로는 수축과 이완을 반복하면서 활동합니다. 하지만 잘못된 자세, 무거운 물건 들기, 낙상 등으로 인해 근육에 부담이 가면, 근육 섬유가 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다. 이 때 근육은 수축 상태로 유지되거나 뭉치게 되어서 통증을 유발합니다 .
1.2. 근육 긴장의 원인
근육 긴장의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 잘못된 자세입니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보면서 목이나 어깨를 구부리거나, 잘못된 방법으로 운동하거나, 장시간 한 자세를 유지하면서 근육에 부담을 주게 됩니다. 이 외에도 무거운 물건을 들거나 밀거나, 갑작스런 운동으로 인한 부상, 스트레스, 감기 등으로 인해 근육 긴장이 발생할 수 있습니다 .
1.3. 근육 긴장의 증상
근육 긴장의 증상은 다음과 같습니다.
- 통증: 근육 긴장이 있는 부위에 지속적인 통증이 있습니다. 통증은 압력을 가하거나 움직일 때 심해질 수 있습니다.
- 경직: 근육 긴장이 있는 부위가 딱딱하고 뻣뻣하게 느껴집니다. 움직임이 제한되거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 부기: 근육 긴장이 있는 부위가 붓거나 따뜻하게 느껴질 수 있습니다. 염증이 있을 경우 살짝 붉게 변할 수도 있습니다.
- 근육 결절: 근육 긴장이 있는 부위에 작은 혹이나 덩어리가 만져지거나 보일 수 있습니다. 이것은 근육 섬유가 뭉친 것으로, 통증의 원인이 될 수 있습니다 .
1.4. 근육 긴장의 치료
근육 긴장의 치료는 다음과 같습니다.
- 휴식: 근육 긴장이 있는 부위를 쉬게 해주는 것이 가장 중요합니다. 통증이 있는 부위에 압력을 가하지 않고, 과도한 운동이나 활동을 피해야 합니다.
- 진통제: 통증이 심할 경우에는 진통제를 복용할 수 있습니다. 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 아세트아미노펜 등이 효과적입니다. 단, 장기간 복용하거나 과량 복용하면 부작용이 있을 수 있으므로, 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
- 주사치료: 통증이 지속되거나 심할 경우에는 주사치료를 받을 수 있습니다. 스테로이드 주사나 보툴리눔 독소 주사 등이 있습니다. 이들은 근육의 염증을 줄여주고, 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. 단, 반복적으로 사용하면 근육의 손상이나 면역 반응을 일으킬 수 있으므로, 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
- 물리치료: 물리치료는 근육 긴장을 완화하고, 근육의 기능을 회복하는데 도움이 됩니다. 열 요법, 전기 요법, 초음파 요법, 마사지 요법 등이 있습니다. 이들은 근육의 혈액 순환을 증가시키고, 근육의 염증과 통증을 감소시키고, 근육의 이완과 유연성을 증가시킵니다.
- 도수치료: 도수치료는 근골격계의 문제를 해결하기 위해 관절과 근육에 손으로 압력을 가하는 치료법입니다. 도수치료사가 직접 통증 부위를 만져보고, 원인을 파악하고, 적절한 기법으로 치료합니다. 도수치료는 근육의 긴장과 경직을 풀어주고, 관절의 움직임을 개선하고, 자세를 교정하는데 도움이 됩니다 .
2. 목 디스크
2.1. 목 디스크란?
목 디스크란 목에 있는 디스크(추간판)가 밀려나서 주위 신경근을 자극하거나 압박하는 상태를 말합니다. 디스크는 척추뼈 사이에 있는 연골 조직으로, 척추를 보호하고, 충격을 흡수하고, 움직임을 가능하게 하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 디스크가 마모되거나, 거북목, 일자목, 스마트폰 사용 등으로 인해 목에 부담이 가면, 디스크가 밀려나거나 튀어나올 수 있습니다. 이 때 디스크가 주위의 신경근을 자극하거나 압박하면 통증이 발생합니다.
2.2. 목 디스크의 원인
목 디스크의 원인은 다음과 같습니다.
- 나이: 나이가 들면서 디스크는 수분을 잃고, 탄력성이 감소하고, 마모되고, 갈라지게 됩니다. 이 때 디스크가 쉽게 밀려나거나 튀어나올 수 있습니다.
- 자세: 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보면서 목을 구부리거나, 잘못된 방법으로 운동하거나, 장시간 한 자세를 유지하면서 목에 부담을 주게 됩니다. 이 때 목의 척추뼈가 앞으로 미끄러지거나, 뒤로 굽어지거나, 비틀리게 되어서 디스크에 압력이 가해집니다.
- 외부 요인: 교통사고, 낙상, 충격 등으로 인해 목에 갑작스런 힘이 가해지면 디스크가 손상되거나 밀려나거나 튀어나올 수 있습니다.
2.3. 목 디스크의 증상
목 디스크의 증상은 다음과 같습니다.
- 통증: 목 디스크가 있는 부위에 지속적인 통증이 있습니다. 통증은 압력을 가하거나 움직일 때 심해질 수 있습니다. 또한 통증은 목뿐만 아니라 어깨, 팔, 손가락 등으로 전이될 수 있습니다.
- 감각 이상: 목 디스크가 있는 부위에 저림감이나 마비감이 있습니다. 감각 이상은 목뿐만 아니라 어깨, 팔, 손가락 등으로 전이될 수 있습니다.
- 근력 저하: 목 디스크가 있는 부위에 근력이 약해지거나 사라지는 증상이 있습니다. 근력 저하는 목뿐만 아니라 어깨, 팔, 손가락 등으로 전이될 수 있습니다.
2.4. 목 디스크의 치료
목 디스크의 치료는 다음과 같습니다.
- 경추 신경 차단술: 경추 신경 차단술은 목 디스크로 인해 자극받는 신경근에 직접 주사를 하는 치료법입니다. 주사약은 스테로이드와 마취제로 구성되어 있으며, 신경근의 염증과 통증을 감소시키고, 근육의 긴장과 경직을 풀어주는 역할을 합니다. 단, 반복적으로 사용하면 근육의 손상이나 면역 반응을 일으킬 수 있으므로, 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
- 치료 한약: 치료 한약은 목 디스크의 원인이 되는 척추의 변형과 염증을 치료하기 위해 복용하는 한약입니다. 치료 한약은 척추의 혈액 순환을 증가시키고, 척추의 탄력성과 유연성을 증가시키고, 디스크의 밀림과 튀어나옴을 방지하는 역할을 합니다. 단, 개인의 체질과 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 한의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
- 생활자세 교정: 생활자세 교정은 목 디스크의 예방과 치료에 중요한 요소입니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보면서 목을 구부리지 않고, 정상적인 곡선을 유지하도록 하고, 목에 부담을 주는 운동이나 활동을 피하고, 목에 적절한 베개를 사용하고, 목을 자주 움직이고 마사지하는 등의 방법으로 목 디스크를 예방하고 치료할 수 있습니다.
3. 오십견
3.1. 오십견이란?
오십견이란 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기면서 조직이 서로 달라붙고 굳으면서 어깨 전체적인 통증과 운동 제한을 유발하는 질환입니다. 오십견은 나이가 들면서 발생할 수 있으며, 양쪽 날개뼈 안쪽에 통증을 일으킬 수 있습니다. 오십견은 다음과 같은 세 가지 단계로 진행됩니다.
- 동결 단계: 어깨 관절낭에 염증이 생기면서 어깨에 통증이 발생합니다. 통증은 야간에 심해지며, 어깨를 움직일 때도 불편함을 느낍니다. 이 단계는 2~9개월 정도 지속됩니다.
- 굳음 단계: 어깨 관절낭에 염증이 감소하면서 통증은 줄어들지만, 어깨의 운동 범위가 제한됩니다. 어깨를 들거나 돌리거나 뒤로 넘기는 등의 움직임이 어렵습니다. 이 단계는 4~12개월 정도 지속됩니다.
- 해동 단계: 어깨 관절낭에 염증이 완전히 사라지면서 어깨의 운동 범위가 점차 회복됩니다. 이 단계는 5~24개월 정도 지속됩니다.
3.2. 오십견의 원인
오십견의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 다음과 같은 요인들이 오십견의 발생과 관련이 있다고 추정됩니다.
- 나이: 나이가 들면서 관절낭의 조직이 변성되거나 손상되어 오십견이 발생할 수 있습니다. 오십견은 주로 40세 이상의 여성에게 많이 발생합니다.
- 부상: 교통사고, 낙상, 충격 등으로 인해 어깨에 부상을 입으면 오십견이 발생할 수 있습니다. 부상으로 인해 어깨 관절낭에 염증이 생기거나, 어깨를 움직이지 못하게 되어서 오십견이 발생할 수 있습니다.
- 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 관절염, 심장병 등의 질환을 앓고 있는 경우에 오십견이 발생할 수 있습니다. 이들 질환은 혈액 순환을 저하시키거나, 염증 반응을 촉진시키거나, 관절낭의 조직을 손상시키는 등의 영향을 미칠 수 있습니다.
3.3. 오십견의 증상
오십견의 증상은 다음과 같습니다.
- 통증: 오십견이 있는 부위에 지속적인 통증이 있습니다. 통증은 야간에 심해지며, 어깨를 움직일 때도 불편함을 느낍니다. 통증은 어깨뿐만 아니라 날개뼈, 팔꿈치, 손목 등으로 전이될 수 있습니다.
- 운동 제한: 오십견이 있는 부위의 운동 범위가 제한됩니다. 어깨를 들거나 돌리거나 뒤로 넘기는 등의 움직임이 어렵습니다. 특히 뒷주머니에 손을 넣거나 뒤로 머리를 빗는 등의 동작이 힘듭니다.
3.4. 오십견의 치료
오십견의 치료는 다음과 같습니다.
- 침이나 도침: 침이나 도침은 오십견의 통증과 염증을 완화하기 위해 어깨 관절낭에 침을 찌르거나 전기 자극을 가하는 치료법입니다. 침이나 도침은 어깨 관절낭의 혈액 순환을 증가시키고, 염증 반응을 감소시키고, 근육의 긴장과 경직을 풀어주는 역할을 합니다.
- 봉침이나 약침: 봉침이나 약침은 오십견의 통증과 염증을 완화하기 위해 어깨 관절낭에 약물을 함유한 침을 찌르는 치료법입니다. 봉침은 비에스타민(B12)이나 프로카인 등의 약물을 함유한 침을 사용하며, 약침은 한약 분말이나 추출액 등의 약물을 함유한 침을 사용합니다. 이들은 침이나 도침과 비슷한 원리로 작용하면서, 추가적으로 약물의 효과를 발휘합니다.
- 관절 가동 추나 혹은 근막 추나: 관절 가동 추나 혹은 근막 추나는 오십견의 운동 제한을 개선하기 위해 어깨 관절낭에 손으로 압력을 가하는 치료법입니다. 관절 가동 추나는 어깨 관절의 움직임을 개선하기 위해 관절에 손으로 압력을 가하고, 근막 추나는 어깨 관절을 감싸는 근막의 움직임을 개선하기 위해 근막에 손으로 압력을 가합니다. 이들은 어깨 관절낭의 염증과 통증을 감소시키고, 어깨 관절과 근막의 유연성과 탄력성을 증가시킵니다.
이상으로 오른쪽 등 날개뼈 아래 통증의 원인과 치료에 대해 알아보았습니다. 오른쪽 등 날개뼈 아래 통증은 근육 긴장, 목 디스크, 오십견 등의 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.