여드름은 피부에 생기는 염증성 병변으로, 피지, 먼지, 박테리아 등이 모공을 막아서 발생합니다. 여드름은 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있을 것입니다. 하지만 여드름이 너무 많이 생기거나 오래 지속되면 자신감이 떨어지고 피부에 흉터가 남을 수 있습니다. 그래서 여드름을 빨리 없애고 싶은 분들이 많을 것입니다. 이 글에서는 여드름을 빨리 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 여드름을 빨리 없애기 위해서는 피부 관리, 식단 개선, 허브 요법 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 약물이나 레이저 치료를 받는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다. 이제부터 각 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
본문은 다음과 같습니다.
1. 여드름이란 무엇인가?
여드름은 피부에 생기는 염증성 병변으로, 피지, 먼지, 박테리아 등이 모공을 막아서 발생합니다. 피지는 피부의 윤기를 유지하고 외부 자극으로부터 보호하는 역할을 합니다. 하지만 피지가 과도하게 분비되거나 모공이 막히면 피지가 쌓이고 박테리아가 번식하여 염증이 일어납니다. 이때 피부에 붉은 종기가 생기는 것이 여드름입니다.
1.1 여드름의 원인
여드름의 원인은 다양합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.
- 호르몬 변화: 청소년기, 임신, 월경, 피임약 등으로 인해 호르몬이 변화하면 피지 분비가 증가하고 여드름이 생길 수 있습니다.
- 유전: 부모나 형제 자매가 여드름이 많았다면 자신도 여드름이 생길 가능성이 높습니다.
- 스트레스: 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 주고 면역력을 감소시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
- 식습관: 고지방, 고당분, 고칼로리의 음식이나 음료를 섭취하면 인슐린 분비가 증가하고 피지 생성을 촉진할 수 있습니다.
- 피부 관리: 피부를 너무 자주 세안하거나 건조하게 만들면 피부가 자극을 받고 피지 분비가 증가할 수 있습니다. 반대로 피부를 세안하지 않거나 화장품을 제대로 지우지 않으면 모공이 막히고 박테리아가 번식할 수 있습니다.
1.2 여드름의 종류
여드름은 크게 염증성 여드름과 비염증성 여드름으로 나눌 수 있습니다. 염증성 여드름은 피부에 붉은 종기가 생기고 통증이나 가려움증이 있습니다. 비염증성 여드름은 피부에 검은 점이나 흰 점이 생기고 피부에 검은 점이나 흰 점이 생기는 것입니다. 염증성 여드름은 다시 세 가지로 나눌 수 있습니다.
- 여드름: 피부에 붉은 종기가 생기고 피지가 채워진 것입니다. 피지가 피부 표면에 노출되면 산화되어 검은 색이 됩니다. 이것을 블랙헤드라고 합니다. 피지가 피부 표면에 노출되지 않고 피부 안에 갇혀 있으면 흰 색이 됩니다. 이것을 화이트헤드라고 합니다.
- 종양: 여드름이 심해지면 피부에 노란색이나 흰색의 고름이 채워진 종양이 생깁니다. 이것은 통증이 있고 터지면 흉터가 남을 수 있습니다.
- 낭종: 여드름이 더 심해지면 피부 속에 큰 낭종이 생깁니다. 이것은 통증이 매우 심하고 터지면 심한 흉터가 남을 수 있습니다.
여드름의 종류에 따라 적절한 치료법이 달라집니다. 그러므로 여드름의 종류를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 여드름의 종류를 알아보았으니, 이제 여드름을 빨리 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.
2. 여드름을 빨리 없애기 위한 피부 관리
여드름을 빨리 없애기 위해서는 피부 관리가 매우 중요합니다. 피부 관리를 잘 하면 피지 분비를 조절하고 모공을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 피부 관리를 잘 하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
2.1 얼굴 세안 방법
얼굴을 하루에 두 번, 미지근한 물로 씻어주세요. 비누 대신 저자극성이고 유분이 없는 클렌저를 사용하세요. 클렌저를 사용할 때는 손을 깨끗하게 씻고, 부드럽게 마사지하듯이 문질러주세요. 너무 세게 문지르거나 긁으면 피부가 자극을 받고 염증이 심해질 수 있습니다. 세안 후에는 페이셜 티슈나 부드러운 수건으로 눌러서 물기를 제거해주세요. 비비거나 문지르지 않도록 주의하세요.
2.2 보습제 사용 방법
피부에 맞는 보습제를 사용하세요. 지성 피부라면 수렴제를 여드름이 난 부위에만 바르세요. 보습제를 사용하면 피부의 수분을 유지하고 피부의 자연스러운 윤기를 복원할 수 있습니다. 보습제를 사용할 때는 얼굴을 가볍게 두드리듯이 펴발라주세요. 너무 많이 바르거나 문지르면 피부에 부담이 될 수 있습니다.
2.3 여드름을 만지거나 짜지 않는 방법
얼굴을 만지지 않고, 여드름을 짜거나 터뜨리지 않으세요. 손에 묻은 박테리아가 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 여드름을 짜거나 터뜨리면 피부에 상처가 생기고 흉터가 남을 수 있습니다. 또한 여드름이 터지면 주변 피부에도 염증이 전파될 수 있습니다. 여드름을 짜거나 터뜨리는 것은 여드름을 빨리 없애는 방법이 아니라, 오히려 더 심하게 만드는 방법입니다.
2.4 금연의 중요성
금연하세요. 흡연은 여드름을 유발하고 피부 노화를 촉진합니다. 흡연은 피부에 산소를 공급하는 혈관을 좁히고, 피부에 유해한 화학물질을 전달합니다. 이로 인해 피부의 탄력이 떨어지고, 피부색이 칙칙해지고, 주름이 생기고, 여드름이 생길 수 있습니다. 흡연은 피부에 좋지 않은 습관이므로, 여드름을 빨리 없애고 싶다면 금연을 해야 합니다.
3. 여드름을 빨리 없애기 위한 식단 개선
여드름을 빨리 없애기 위해서는 식단 개선이 필요합니다. 식단 개선을 하면 피부에 영양을 공급하고, 호르몬 불균형을 조절하고, 염증을 감소시킬 수 있습니다. 식단 개선을 하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
3.1 육류 섭취량 줄이기
육류를 줄이고, 섬유질과 신선한 채소, 과일을 많이 먹으세요. 육류는 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다. 육류에는 동물성 지방과 콜레스테롤이 많이 들어 있습니다. 이들은 피지 분비를 증가시키고, 혈관을 막아서 피부에 산소와 영양을 공급하는 것을 방해합니다. 반면에 섬유질과 신선한 채소, 과일은 피부에 필요한 비타민과 미네랄을 제공하고, 소화를 돕고, 독소를 배출하고, 염증을 줄여줍니다.
3.2 비타민 A, C, E, 아연 섭취하기
비타민 A, C, E, 아연이 풍부한 식품을 섭취하세요. 이들은 항염증 효과가 있어 여드름을 줄여줍니다. 비타민 A는 피부의 각질화를 막고, 피부 재생을 촉진하고, 피지 분비를 조절합니다. 비타민 A가 풍부한 식품은 당근, 감자, 호박, 시금치, 채소 등입니다. 비타민 C는 피부에 콜라겐을 생성하고, 면역력을 강화하고, 색소침착을 방지합니다. 비타민 C가 풍부한 식품은 오렌지, 키위, 레몬, 파인애플, 토마토, 채소 등입니다. 비타민 E는 피부에 수분을 공급하고, 피부 손상을 회복하고, 피부노화를 방지합니다. 비타민 E가 풍부한 식품은 아몬드, 호두, 콩, 씨앗, 채소 등입니다. 아연은 피부의 상처를 치유하고, 피부의 각질화를 막고, 피지 분비를 억제합니다. 아연이 풍부한 식품은 해산물, 쇠고기, 닭고기, 우유, 치즈, 씨앗 등입니다.
3.3 당분이 많은 음식이나 음료 피하기
당분이 많은 음식이나 음료를 피하세요. 당분은 인슐린 분비를 증가시켜 피지 생성을 촉진합니다. 당분이 많은 음식이나 음료는 피부에 염증을 유발하고, 피부의 수분을 빼앗고, 피부의 탄력을 떨어뜨립니다. 당분이 많은 음식이나 음료는 케이크, 쿠키, 사탕, 초콜릿, 아이스크림, 탄산음료, 과즙, 커피 등입니다. 당분이 많은 음식이나 음료를 섭취하면 피부에 좋지 않으므로, 가능한 한 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.
4. 여드름을 빨리 없애기 위한 허브 요법
여드름을 빨리 없애기 위해서는 허브 요법도 도움이 될 수 있습니다. 허브 요법은 천연 재료를 사용하여 피부에 항균, 항염, 수렴, 보습 등의 효과를 줍니다. 허브 요법을 하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
4.1 레몬즙, 티트리 오일, 라벤더 오일, 바질차, 위치 하젤, 사과 식초, 얼음 등 사용하기
레몬즙, 티트리 오일, 라벤더 오일, 바질차, 위치 하젤, 사과 식초, 얼음 등은 천연 수렴제이거나 항균 효과가 있어 여드름을 제거해줍니다. 이들을 사용하는 방법은 간단합니다. 레몬즙, 티트리 오일, 라벤더 오일, 사과 식초는 면봉에 묻혀서 여드름에 직접 바르세요. 바질차는 끓인 물에 바질잎을 넣고 15분 정도 우려낸 후, 식힌 물을 면봉에 묻혀서 여드름에 직접 바르세요. 위치 하젤은 약국에서 구입할 수 있는 천연 수렴제로, 면봉에 묻혀서 여드름에 직접 바르세요. 얼음은 깨끗한 비닐봉지에 넣고 여드름에 10분 정도 올려놓으세요. 이들은 모두 피부의 염증을 감소시키고, 모공을 수축시키고, 피부를 청결하게 유지해줍니다.
4.2 꿀, 토마토, 감자, 딸기, 마늘, 박하 등 마스크팩으로 사용하기
꿀, 토마토, 감자, 딸기, 마늘, 박하 등은 피부에 필요한 영양소를 공급하고, 피부의 과잉 유분을 제거하고, 박테리아를 사멸시켜줍니다. 이들을 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 꿀은 순수한 꿀을 여드름에 바르고 15분 정도 두었다가 미지근한 물로 씻으세요. 토마토는 토마토를 반으로 잘라서 여드름에 바르고 15분 정도 두었다가 미지근한 물로 씻으세요. 감자는 감자를 강판에 갈아서 여드름에 바르고 15분 정도 두었다가 미지근한 물로 씻으세요. 딸기는 딸기를 으깨서 여드름에 바르고 15분 정도 두었다가 미지근한 물로 씻으세요. 마늘은 마늘을 썰어서 여드름에 바르고 10분 정도 두었다가 미지근한 물로 씻으세요. 박하는 박하를 물에 불려서 여드름에 바르고 15분 정도 두었다가 미지근한 물로 씻으세요. 이들은 모두 피부에 수분과 영양을 공급하고, 피부의 재생을 촉진하고, 여드름을 치료해줍니다.
5. 여드름을 빨리 없애기 위한 약물 또는 레이저 치료
여드름을 빨리 없애기 위해서는 약물이나 레이저 치료를 받는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다. 약물이나 레이저 치료는 여드름의 근본적인 원인을 해결하고, 여드름과 색소침착을 빠르게 완화시켜줍니다. 약물이나 레이저 치료를 받기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
5.1 과산화 벤조일이나 살리실산이 들어간 여드름 치료제 사용하기
과산화 벤조일이나 살리실산이 들어간 여드름 치료제를 사용하세요. 이들은 피부의 박테리아를 즉시 제거하고 피부를 청소해줍니다. 과산화 벤조일이나 살리실산이 들어간 여드름 치료제는 약국이나 화장품 매장에서 구입할 수 있습니다. 사용할 때는 여드름이 난 부위에만 바르고, 다른 부위에는 바르지 않도록 주의하세요. 이들은 피부에 자극을 줄 수 있으므로, 사용 후에는 피부에 맞는 보습제를 바르세요.
5.2 피부과 의사와 상담하여 항생제나 피지 분비 억제제 처방받기
피부과 의사와 상담하여 항생제나 피지 분비 억제제를 처방받으세요. 이들은 여드름의 근본적인 원인을 해결해줍니다. 항생제는 피부의 박테리아를 제거하고 염증을 감소시킵니다. 피지 분비 억제제는 피지 분비를 줄이고 모공을 깨끗하게 유지합니다. 이들은 구강제나 외용제로 사용할 수 있습니다. 사용할 때는 의사의 지시에 따라서 정확하게 복용하거나 바르세요. 이들은 부작용이 있을 수 있으므로, 사용 전에 의사와 충분히 상담하세요.
5.3 엑셀브이 레이저치료나 레이저 토닝 받기
엑셀브이 레이저치료나 레이저 토닝을 받으세요. 이들은 여드름과 색소침착을 빠르게 완화시켜줍니다. 엑셀브이 레이저치료는 피부에 레이저를 쏘아서 여드름을 제거하고 피부 재생을 촉진합니다. 레이저 토닝은 피부에 레이저를 쏘아서 피부색을 균일하게 만들고 색소침착을 제거합니다. 이들은 피부과에서 진행되는 치료로, 한 번에 여러 개의 여드름을 치료할 수 있습니다. 치료 후에는 피부가 민감해질 수 있으므로, 자외선 차단제를 바르고, 피부를 충분히 보습하세요.
여드름은 피부에 생기는 염증성 병변으로, 피지, 먼지, 박테리아 등이 모공을 막아서 발생합니다. 여드름을 빨리 없애기 위해서는 피부 관리, 식단 개선, 허브 요법 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 약물이나 레이저 치료를 받는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다. 여드름을 빨리 없애고 싶다면, 이 글에서 소개한 방법들을 참고하여 적용해보세요. 여드름을 빨리 없애고 피부를 건강하고 아름답게 유지할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.