아삭한 식감과 특유의 단맛을 가지고 있는 콜라비 효능

아삭한 식감과 특유의 단맛을 가지고 있는 콜라비 효능

양배추와 순무를 교배하여 만들어진 '콜라비'
콜라비는 아삭한 식감과 특유의 단맛을 가지고 있는 채소입니다.
콜라비는 수분과 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있고
열량은 낮기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많은데요.
비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

혈압 상승 및 조절작용 효과도 있답니다.


그럼 콜라비의 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아볼까요?

콜라비는 특히 비타민 함량이 풍부합니다.
그 중에서도 비타민C의 함량이 풍부해
신체 면역력을 높이는데 도움이 되는데요.
면역력이 약할 경우 각종 질병에 노출이 되기 때문에

콜라비와 같이 면역력 향상에 도움이 되는 식품들을
꾸준하게 섭취해주는 것이 좋습니다.

콜라비는 신진대사를 촉진시켜주어

혈액순환을 원활하게 만들어주는데 도움이 됩니다.
체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어
각종 혈관질환을 예방하는데 도움이 되는데요.
또한 칼슘까지 풍부하게 함유되어 있기 때문에

혈압 저하 및 혈압 조절에 도움이 된답니다.

콜라비에 함유되어 있는 비타민A는

시력을 보호하고 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.


또한 콜라비에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는데요.
풍부한 섬유질로 장 운동을 활발하게 만들어
배변활동을 원활하게 해주고
변비 예방 및 변비 증상 개선에 도움이 된답니다.