변비 : 원인, 증상 및 치료법

변비는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 소화 시스템에 영향을 미쳐 배변이 어려운 상태입니다. 변비는 종종 식단의 섬유질 부족, 탈수 및 운동 부족으로 인해 발생합니다. 특정 약물, 건강 상태 또는 생활 습관의 부작용일 수도 있습니다.

 

이 블로그에서는 변비의 원인, 증상 및 치료법을 포함하여 변비에 대한 모든 정보를 논의합니다.

 

변비

 

변비는 무엇입니까?

 

변비는 사람이 대변을 통과하는 데 어려움을 겪는 상태입니다. 대변이 결장을 통해 너무 느리게 이동하여 단단하고 건조해질 때 발생합니다. 이것은 통과하기 어렵게 만들고 통증, 불편함, 심지어 출혈을 유발합니다.

 

배변의 정상적인 빈도는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 하루에 한 번 배변을 하는 반면 다른 사람들은 배변 없이 며칠을 갈 수 있습니다. 그러나 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우 변비가 있을 수 있습니다.

 

변비의 원인

 

변비는 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

1. 섬유소 부족

섬유질은 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다. 대변에 부피를 더해 쉽게 통과할 수 있도록 도와줍니다. 식단에 섬유질이 부족하면 변비가 생길 수 있습니다.

1. 탈수

탈수는 변비의 또 다른 일반적인 원인입니다. 몸이 탈수되면 대변이 단단해지고 통과하기 어려워집니다. 물을 많이 마시면 ​​변비 예방에 도움이 됩니다.

1. 운동 부족

운동은 소화 시스템을 자극하여 규칙적인 배변을 촉진합니다. 운동 부족은 변비로 이어질 수 있습니다.

1. 건강 상태

다음과 같은 특정 의학적 상태가 변비를 유발할 수 있습니다.

• 과민성 대장 증후군(IBS)
• 갑상선기능저하증
• 당뇨병
• 파킨슨 병
• 다발성 경화증

1. 약물

특정 약물은 부작용으로 변비를 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 오피오이드 진통제
• 제산제
• 항우울제
• 철분 보충제

변비의 증상

 

변비의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 대변 ​​통과 어려움
• 딱딱하고 건조한 대변
• 복통과 불편함
• 팽만감
• 메스꺼움과 구토
• 식욕 상실
• 직장 출혈
• 장이 완전히 비워지지 않은 것 같은 느낌

이러한 증상이 나타나면 의사와 상담해야 합니다.

 

변비의 합병증

 

변비는 다음과 같은 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

1. 치질

대변을 보기 위해 힘을 주면 치질이 생길 수 있습니다. 치질은 항문과 직장의 부은 정맥으로 고통스럽고 가려울 수 있습니다.

1. 분변 매복

분변 매복은 변비의 심각한 합병증입니다. 대변이 너무 딱딱해져서 통과할 수 없을 때 발생합니다. 이것은 복통, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다. 분변 매복은 치료가 필요합니다.

1. 직장 탈출증

만성 변비는 직장 탈출증으로 알려진 상태인 직장이 항문에서 돌출되게 할 수 있습니다. 이는 고통스러울 수 있으며 치료가 필요합니다.

 

변비 치료

 

변비 치료는 상태의 원인에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 변비는 다음과 같은 생활 습관 변화로 치료할 수 있습니다.

 

1. 고 섬유질 식단 섭취

섬유질이 많은 식단을 섭취하면 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질의 좋은 공급원에는 과일, 채소, 통곡물 및 콩류가 포함됩니다.

1. 물을 많이 마시기

물을 많이 마시면 ​​탈수를 예방하고 대변을 부드럽게 만들어 배변을 쉽게 할 수 있습니다.

 

1. 완하제 복용

완하제는 배변을 자극하는 데 도움이 되는 약물입니다. 다음과 같은 여러 유형의 완하제가 있습니다.

• 대량 형성 완하제: 이들은 대변에 부피를 더해 더 쉽게 통과할 수 있도록 도와줍니다.
• 자극성 완하제: 이들은 장의 근육을 자극하여 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 삼투성 완하제: 대변으로 물을 끌어들이는 데 도움이 되어 쉽게 통과할 수 있습니다.
• 윤활제 완하제: 대변을 코팅하여 통과하기 쉽게 만드는 데 도움이 됩니다.

일부 유형은 부작용을 일으키거나 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 완하제를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

1. 라이프스타일 변화

스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것과 같은 생활 습관을 바꾸는 것도 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

어떤 경우에는 변비가 근본적인 의학적 상태의 증상일 수 있습니다. 이 경우 의사는 근본적인 문제를 해결하기 위해 추가 검사 또는 치료를 권장할 수 있습니다.

 

변비 예방

 

다음과 같은 몇 가지 간단한 생활 습관을 바꾸면 변비를 예방할 수 있습니다.

 

• 고섬유질 식사
• 물을 많이 마시기
• 규칙적인 운동
• 가공식품과 정제된 탄수화물 피하기
• 스트레스 감소
• 충분한 수면 취하기

규칙적인 배변 습관을 들이는 것도 중요합니다. 이것은 충동을 느끼든 느끼지 않든 매일 같은 시간에 화장실에 가는 것을 의미합니다. 시간이 지남에 따라 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

 

변비는 섬유질 부족, 탈수, 운동 부족 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 문제입니다. 또한 특정 약물이나 의학적 상태의 부작용일 수도 있습니다. 변비의 증상으로는 배변 곤란, 복통 및 불편감, 직장 출혈 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담해야 합니다.

 

변비는 섬유질이 많은 식사, 물을 많이 마시기, 규칙적인 운동과 같은 생활 습관 변화로 치료할 수 있습니다. 배변 자극을 돕기 위해 완하제를 사용할 수도 있습니다. 일부 완하제는 부작용을 일으키거나 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 완하제를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

변비 예방에는 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동, 규칙적인 배변 습관 확립과 같은 간단한 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 이러한 조치를 취하면 변비를 예방하고 좋은 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.